Różnica między BMI a BMR

Kluczowa różnica: BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic.

BMI i BMR to dwie metody, które są powszechnie stosowane przez osoby starające się utrzymać sprawność fizyczną lub schudnąć. Jednak obie metody są całkowicie różne i są używane z dwóch różnych powodów.

BMI oznacza wskaźnik masy ciała. Jest to technika pomiaru ciała, która pozwala stwierdzić, czy mają niedowagę, idealną wagę lub nadwagę. BMI jest indeksem, co oznacza, że ​​pokazuje stosunek. W tym przypadku BMI jest stosunkiem wzrostu i masy ciała. BMI oblicza się jako masę (kg) / wysokość (m) 2. Można go również obliczyć jako (masa (lb) / wysokość (cale) 2) x 703. Alternatywnie, BMI jest często również obliczane na podstawie tabeli lub wykresu, na których zazwyczaj są podzielone różne kategorie BMI. Istnieje wiele dostępnych online kalkulatorów BMI, które automatyzują proces obliczeń.

W zależności od odpowiedzi jeden z nich należy do kategorii niedowagi, idealnej wagi lub nadwagi. Różne kategorie to:

  • BMI poniżej 15 uważane jest za bardzo niedowagę
  • BMI w przedziale między 15, 0 a 15, 9 uważany jest za poważnie niedowagę
  • BMI w przedziale 16, 0 - 18, 4 jest uważane za niedowagę
  • BMI w przedziale między 18, 5 - 24, 9 uważane jest za normalną wagę
  • BMI w przedziale 25, 0-29, 9 uważane jest za nadwagę
  • BMI w przedziale między 30, 0 a 34, 9 uważane jest za otyłość klasy I.
  • BMI w przedziale 35, 0 - 39, 9 jest uważane za otyłość klasy II
  • BMI powyżej 40, 0 uważa się za otyłość klasy III

BMR, który określa podstawową przemianę materii, jest procesem biologicznym. Wskazuje ilość energii wydatkowanej przez kogoś w stanie spoczynku. Ta energia jest zwykle wymagana do prawidłowego funkcjonowania ważnych narządów, takich jak serce, płuca, układ nerwowy, nerki, wątroba, jelita, narządy płciowe, mięśnie, mózg i skóra. Ponieważ BMR jest energią, często podaje się ją w jednostkach kJ, w tym przypadku kJ na godzinę na kg masy ciała.

BMR jest najmniej wymaganą energią ciała. Jeśli ciało po prostu więcej, takie jak ćwiczenia, to ciało potrzebuje więcej energii, aby zrekompensować dodatkową energię wydatkowaną. BMR jest kluczową techniką stosowaną do odchudzania. Jednak BMR jest trudniejszy do obliczenia, a obliczenia różnią się nieco dla mężczyzn i kobiet. Najprostszym sposobem obliczenia BMR jest użycie kalkulatora online.

Zasada jest taka, że ​​3500 kalorii równa się jednemu funtowi. Oznacza to, że aby stracić 1 funt (0, 45 kg), należy stworzyć deficyt 3500 kalorii. BMR mówi, ile potrzebują jeść, aby umożliwić organizmowi funkcjonowanie, jeśli zje więcej, to ciało zamienia dodatkowe kalorie w tłuszcz. Jednakże, jeśli zje się mniej, organizm zacznie korzystać z rezerw tłuszczu, aby uzyskać dodatkowe kalorie.

Główną różnicą między BMI i BMR jest to, że BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. Z kolei BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic. BMI jest krytykowany przez wielu, ponieważ nie bierze pod uwagę niczego, na przykład składu ciała czy wieku. Opiera się wyłącznie na wysokości i wadze. Mając na uwadze, że BMR jest zindywidualizowany osobiście; uwzględnia również wagę, wzrost i wiek.

Porównanie BMI i BMR:

BMI

BMR

Pełna forma

Wskaźnik masy ciała

Podstawowy wskaźnik metabolizmu

Opis

Masa ciała osoby podzielona przez kwadrat ich wzrostu.

Tempo wydatkowania energii w spoczynku

Metody

Za pomocą wzoru, tabeli lub wykresu lub kalkulatora internetowego.

Poprzez formułę, kalorymetrię bezpośrednią lub pośrednią lub kalkulator internetowy.

Płeć

Używa tej samej metody i formuły dla każdej płci.

Używa różnych formuł dla mężczyzn i kobiet.

Wiek

Stały w każdym wieku

BMR zmniejsza się wraz z wiekiem

Formuła

masa (kg)

wysokość (m) 2

lub

(masa (lb) x703

wysokość (w) 2)

Mężczyźni:

88, 362 + (13, 397 x masa w kg) + (4, 799 x wysokość w cm) - (5, 677 x wiek w latach)

Kobiety:

447, 59 + (9, 2447 x masa w kg) + (3, 098 x wysokość w cm) - (4, 330 x wiek w latach)

Zalecane

Podobne Artykuły

  • popularne porównania: Różnica między YouTube a Facebookiem

    Różnica między YouTube a Facebookiem

    Kluczowa różnica: YouTube to witryna do udostępniania filmów należąca do Google. Natomiast Facebook jest portalem społecznościowym. Youtube to strona internetowa poświęcona filmom, a Facebook to strona internetowa przeznaczona do łączenia ludzi. YouTube został założony w lutym 2005 r. Przez pracowników PayPal. Później, w lis
  • popularne porównania: Różnica między domem miejskim i dwupoziomowym

    Różnica między domem miejskim i dwupoziomowym

    Kluczowa różnica: Kamienica to rodzaj gęsto zaludnionej zabudowy w miastach, które mogą być w zabudowie szeregowej lub bliźniaczej. Nowoczesna kamienica, znana również jako rowhouse, to dom z rzędu domów, który ma niewielką powierzchnię, ale ma wiele pięter. Z drugiej strony, duplex to dom charakteryzujący się apartamentami, które mają dwa oddzielne wejścia dla dwóch różnych rodzin. Dupleks może mieć lub
  • popularne porównania: Różnica między miastem a wsią

    Różnica między miastem a wsią

    Kluczowa różnica: Obszary miejskie są definiowane przez szybszy styl życia, zwiększoną technologię i dużą gęstość zaludnienia. Obszary wiejskie są określane przez drobną społeczność, z brakiem technologii i zasobów. Ludzkie obszary osadnictwa są klasyfikowane w zależności od wielu rzeczy, krajów, stanu, obszarów wiejskich, miejskich itp. W dzisiejszych normach
  • popularne porównania: Różnica między mgławicą a galaktyką

    Różnica między mgławicą a galaktyką

    Kluczowa różnica: Mgławica to chmura w głębokiej przestrzeni składająca się z gazu lub brudu / pyłu (np. Chmura powstała po wybuchu gwiazdy). Grupa licznych gwiazd, pyłów, planet i innej materii międzygwiezdnej, związana siłami grawitacyjnymi, znana jest jako Galaktyka. Mgławica to chmura w głębokiej przestrzeni składająca się z gazu lub brudu / pyłu. Słowo "Mgławica
  • popularne porównania: Różnica między dyfuzją a efektem

    Różnica między dyfuzją a efektem

    Kluczowa różnica: Dyfuzja to proces, w którym cząsteczki poruszają się i przemieszczają się z jednego miejsca do drugiego bez konieczności masowego ruchu. Efusion jest procesem, w którym cząsteczki przemieszczają się przez otworek z miejsca o wysokim stężeniu do niskiego stężenia. Terminy dyfuzja i wysięk są powszechnie stosowane w wielu naukach, takich jak chemia, fizyka i biologia. W chemii te dwa p
  • popularne porównania: Różnica między ciśnieniem a stresem

    Różnica między ciśnieniem a stresem

    Kluczowa różnica: Nacisk powoduje poczucie pilności, które jest narzucane komuś. Ciśnienie jest często wykorzystywane jako czynnik motywujący. Jednakże, jeśli dana osoba musi stawić czoła zbyt dużemu ciśnieniu lub zbyt często poddaje się presji, ciśnienie może prowadzić do stresu. Stres ma negatywny wpływ. To powoduje, że os
  • popularne porównania: Różnica między hipisem a hipsterem

    Różnica między hipisem a hipsterem

    Kluczowa różnica: Hipis to subkultura, która była popularna w połowie lat sześćdziesiątych i początkowo była ruchem młodzieży, który powstał w Stanach Zjednoczonych podczas wojny w Wietnamie. Hipster to subkultura, która odnosi się do grupy osób, które są niezależne od wartości myślenia, kontrkultury, postępowej polityki, doceniania sztuki i indie-rocka, kreatywności, inteligencji i dowcipnego przekomarzania się. Terminy "hipis&quo
  • popularne porównania: Różnica między Zapisz i Zapisz jako

    Różnica między Zapisz i Zapisz jako

    Kluczowa różnica: Zapisz automatycznie zapisuje plik. Zapisz jako otwiera okno dialogowe, w którym można zmienić nazwę, format i położenie pliku. Funkcja zapisu i zapisu jako jest zasadniczo taka sama, czyli zapisanie dokumentu. Jednak sposób, w jaki to osiągają, jest nieco inny. Polecenie save automatycznie zapisuje plik przy użyciu tej samej nazwy, formatu i lokalizacji, co w przypadku ostatniego zapisu lub otwarcia. Jednak uży
  • popularne porównania: Różnica między naukami sądowymi a kryminologią

    Różnica między naukami sądowymi a kryminologią

    Kluczowa różnica: dyscypliny kryminalistyki i kryminologii zajmują się sprawami związanymi z przestępczością i zachowaniami kryminalnymi. Forensic science to podejście do rozwiązywania przestępstw i związanych z nimi problemów, podczas gdy kryminologia rozwija teorie i wyjaśnia przestępczość jako zjawisko społeczne. Słowo "sądo

Wybór Redakcji

Różnica między Twitterem a Facebookiem

Kluczowa różnica: Twitter i Facebook to dwie różne sieci społecznościowe. Zasadniczo różnią się pod względem makijażu i sposobu, w jaki są używane. Główna różnica między nimi polega na tym, że podczas gdy Facebook jest serwisem społecznościowym, Twitter to serwis społecznościowy i usługa mikroblogowania. Twitter i Facebook to d