Różnica między BMI a BMR

Kluczowa różnica: BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic.

BMI i BMR to dwie metody, które są powszechnie stosowane przez osoby starające się utrzymać sprawność fizyczną lub schudnąć. Jednak obie metody są całkowicie różne i są używane z dwóch różnych powodów.

BMI oznacza wskaźnik masy ciała. Jest to technika pomiaru ciała, która pozwala stwierdzić, czy mają niedowagę, idealną wagę lub nadwagę. BMI jest indeksem, co oznacza, że ​​pokazuje stosunek. W tym przypadku BMI jest stosunkiem wzrostu i masy ciała. BMI oblicza się jako masę (kg) / wysokość (m) 2. Można go również obliczyć jako (masa (lb) / wysokość (cale) 2) x 703. Alternatywnie, BMI jest często również obliczane na podstawie tabeli lub wykresu, na których zazwyczaj są podzielone różne kategorie BMI. Istnieje wiele dostępnych online kalkulatorów BMI, które automatyzują proces obliczeń.

W zależności od odpowiedzi jeden z nich należy do kategorii niedowagi, idealnej wagi lub nadwagi. Różne kategorie to:

  • BMI poniżej 15 uważane jest za bardzo niedowagę
  • BMI w przedziale między 15, 0 a 15, 9 uważany jest za poważnie niedowagę
  • BMI w przedziale 16, 0 - 18, 4 jest uważane za niedowagę
  • BMI w przedziale między 18, 5 - 24, 9 uważane jest za normalną wagę
  • BMI w przedziale 25, 0-29, 9 uważane jest za nadwagę
  • BMI w przedziale między 30, 0 a 34, 9 uważane jest za otyłość klasy I.
  • BMI w przedziale 35, 0 - 39, 9 jest uważane za otyłość klasy II
  • BMI powyżej 40, 0 uważa się za otyłość klasy III

BMR, który określa podstawową przemianę materii, jest procesem biologicznym. Wskazuje ilość energii wydatkowanej przez kogoś w stanie spoczynku. Ta energia jest zwykle wymagana do prawidłowego funkcjonowania ważnych narządów, takich jak serce, płuca, układ nerwowy, nerki, wątroba, jelita, narządy płciowe, mięśnie, mózg i skóra. Ponieważ BMR jest energią, często podaje się ją w jednostkach kJ, w tym przypadku kJ na godzinę na kg masy ciała.

BMR jest najmniej wymaganą energią ciała. Jeśli ciało po prostu więcej, takie jak ćwiczenia, to ciało potrzebuje więcej energii, aby zrekompensować dodatkową energię wydatkowaną. BMR jest kluczową techniką stosowaną do odchudzania. Jednak BMR jest trudniejszy do obliczenia, a obliczenia różnią się nieco dla mężczyzn i kobiet. Najprostszym sposobem obliczenia BMR jest użycie kalkulatora online.

Zasada jest taka, że ​​3500 kalorii równa się jednemu funtowi. Oznacza to, że aby stracić 1 funt (0, 45 kg), należy stworzyć deficyt 3500 kalorii. BMR mówi, ile potrzebują jeść, aby umożliwić organizmowi funkcjonowanie, jeśli zje więcej, to ciało zamienia dodatkowe kalorie w tłuszcz. Jednakże, jeśli zje się mniej, organizm zacznie korzystać z rezerw tłuszczu, aby uzyskać dodatkowe kalorie.

Główną różnicą między BMI i BMR jest to, że BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. Z kolei BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic. BMI jest krytykowany przez wielu, ponieważ nie bierze pod uwagę niczego, na przykład składu ciała czy wieku. Opiera się wyłącznie na wysokości i wadze. Mając na uwadze, że BMR jest zindywidualizowany osobiście; uwzględnia również wagę, wzrost i wiek.

Porównanie BMI i BMR:

BMI

BMR

Pełna forma

Wskaźnik masy ciała

Podstawowy wskaźnik metabolizmu

Opis

Masa ciała osoby podzielona przez kwadrat ich wzrostu.

Tempo wydatkowania energii w spoczynku

Metody

Za pomocą wzoru, tabeli lub wykresu lub kalkulatora internetowego.

Poprzez formułę, kalorymetrię bezpośrednią lub pośrednią lub kalkulator internetowy.

Płeć

Używa tej samej metody i formuły dla każdej płci.

Używa różnych formuł dla mężczyzn i kobiet.

Wiek

Stały w każdym wieku

BMR zmniejsza się wraz z wiekiem

Formuła

masa (kg)

wysokość (m) 2

lub

(masa (lb) x703

wysokość (w) 2)

Mężczyźni:

88, 362 + (13, 397 x masa w kg) + (4, 799 x wysokość w cm) - (5, 677 x wiek w latach)

Kobiety:

447, 59 + (9, 2447 x masa w kg) + (3, 098 x wysokość w cm) - (4, 330 x wiek w latach)

Zalecane

Podobne Artykuły

  • różnica pomiędzy: Różnica między iPadem Mini a Nexusem 7

    Różnica między iPadem Mini a Nexusem 7

    Kluczowa różnica: iPad Mini to elegancki, cieńszy iPad 2. iPad Mini jest wyposażony w 7, 9-calowy podświetlany diodami LED ekran dotykowy z ekranem dotykowym IPS pokryty odpornym na odciski palca oleofobowym materiałem. Nexus 7 to tablet z systemem operacyjnym Android 4.1 (również o nazwie Jelly Bean). Został
  • różnica pomiędzy: Różnica między Alcatel One Touch Idol Ultra i Nokia Lumia 720

    Różnica między Alcatel One Touch Idol Ultra i Nokia Lumia 720

    Kluczowa różnica: Alcatel One Touch Idol Ultra wyposażony jest w pojemnościowy ekran dotykowy HD AMOLED o przekątnej 4, 65 cala i rozdzielczości 720 x 1280 pikseli. Telefon jest zasilany dwurdzeniowym procesorem 1, 2 GHz na MediaTek MTK 6577 i 1 GB pamięci RAM. Telefon ma szerokość 6, 45 mm, co skłoniło firmę do uznania go za najcieńszy smartfon na rynku. Nokia Lumia
  • różnica pomiędzy: Różnica między HTC One X + i HTC One

    Różnica między HTC One X + i HTC One

    Kluczowa różnica: HTC One X + ma 4, 7-calowy ekran dotykowy super LCD 2 o gęstości 312 ppi, co oznacza, że ​​ekran jest naprawdę świetny i nie pokazuje żadnych pikseli. Urządzenie jest zasilane czterordzeniowym procesorem NVIDIA Tegra 3 o częstotliwości 1, 7 GHz, dzięki czemu jest szybsze niż oryginalny HTC One X. W marcu 2013 r.
  • różnica pomiędzy: Różnica między DNA człowieka i małpy

    Różnica między DNA człowieka i małpy

    Kluczowa różnica: Badania pokazują, że szympansy i ludzie mają 96% podobieństwa w DNA. Ludzie, szympansy i bonobo różnią się od goryli o 1, 6%, a ludzie i afrykańskie małpy różnią się od orangutanów różnicą 1, 3%. Wszystkie małpy człekokształtne, w tym ludzie, różnią się od małp o 7%. Ludzie zawsze byli znani z
  • różnica pomiędzy: Różnica między kauczukowym drewnem a twardym drewnem

    Różnica między kauczukowym drewnem a twardym drewnem

    Kluczowa różnica: Drewno dzieli się głównie na dwie kategorie: drewno liściaste i iglaste. Drewno liściaste to drewno pochodzące z okrytozalążkowego drzewa. Jest to rodzaj drzewa, które ma nasiona, które są zamknięte, czy to w strąkach, skorupie, okryciu lub w owocach. Drewno kauczukowe jest w zasadzie drewnem pochodzącym z drzewa kauczukowego, w szczególności z drzewa gumowego Pará. Jest to rodzaj dr
  • różnica pomiędzy: Różnica między pokazem mody a widowiskiem piękna

    Różnica między pokazem mody a widowiskiem piękna

    Kluczowa różnica: pokaz mody to pokaz dla projektanta mody, który prezentuje swoją nową kolekcję modnych projektów. Z drugiej strony konkurs piękności jest zupełnie inny. Jest to konkurs, w którym zazwyczaj rywalizują ze sobą zawodniczki. Pokaz mody i konkurs piękności to dwie zupełnie różne rzeczy. Oczywiście, obaj
  • różnica pomiędzy: Różnica między Ice Cream Sandwich i Jelly Bean Android

    Różnica między Ice Cream Sandwich i Jelly Bean Android

    Kluczowa różnica: Ice Cream Sandwich i Jelly Bean Android to najbardziej znane i renomowane mobilne systemy Android. Ice Cream Sandwich (4.0-4.0.4) została wypuszczona przed Jelly Bean Android (4.1-4.3). Podczas gdy Jelly Bean Android jest najnowszym systemem operacyjnym Android z bardziej zaawansowanych aplikacji i funkcji niż Ice Cream Sandwich Android OS. Na
  • różnica pomiędzy: Różnica między ASP i ASP.NET

    Różnica między ASP i ASP.NET

    Kluczowa różnica: ASP oznacza Active Server Pages. Jest powszechnie znany jako Classic ASP lub ASP Classic. Jest to środowisko skryptowe po stronie serwera opracowane i wydane przez firmę Microsoft. ASP.NET to platforma aplikacji WWW po stronie serwera. ASPX oznacza rozszerzone strony Active Server. Zo
  • różnica pomiędzy: Różnica między GERD a zgaga

    Różnica między GERD a zgaga

    Kluczowa różnica: refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) jest stanem chorobowym, w którym kwas trawienny w żołądku wpływa do przełyku powodując ból i dyskomfort. Choroby są spowodowane zmianami w barierze między żołądkiem a przełykiem. Zgaga to stan, w którym dana osoba odczuwa pieczenie lub ból w klatce piersiowej lub tuż za mostkiem. To pieczenie jest spo

Wybór Redakcji

Różnica między obsesją a kompulsją

Kluczowa różnica: Obsesja odnosi się do uporczywych, natrętnych i niechcianych myśli, obrazów lub impulsów i impulsów. Kompulsje to zachowania, które osoba ta może pomóc im poradzić sobie z lękiem spowodowanym przez te obsesje lub same obsesje. Zamieszanie terminów "obsesja" i "przymus" wynika z faktu, że oba terminy są ze sobą powiązane. Jednak wielu lud