Różnica między BMI a BMR

Kluczowa różnica: BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic.

BMI i BMR to dwie metody, które są powszechnie stosowane przez osoby starające się utrzymać sprawność fizyczną lub schudnąć. Jednak obie metody są całkowicie różne i są używane z dwóch różnych powodów.

BMI oznacza wskaźnik masy ciała. Jest to technika pomiaru ciała, która pozwala stwierdzić, czy mają niedowagę, idealną wagę lub nadwagę. BMI jest indeksem, co oznacza, że ​​pokazuje stosunek. W tym przypadku BMI jest stosunkiem wzrostu i masy ciała. BMI oblicza się jako masę (kg) / wysokość (m) 2. Można go również obliczyć jako (masa (lb) / wysokość (cale) 2) x 703. Alternatywnie, BMI jest często również obliczane na podstawie tabeli lub wykresu, na których zazwyczaj są podzielone różne kategorie BMI. Istnieje wiele dostępnych online kalkulatorów BMI, które automatyzują proces obliczeń.

W zależności od odpowiedzi jeden z nich należy do kategorii niedowagi, idealnej wagi lub nadwagi. Różne kategorie to:

  • BMI poniżej 15 uważane jest za bardzo niedowagę
  • BMI w przedziale między 15, 0 a 15, 9 uważany jest za poważnie niedowagę
  • BMI w przedziale 16, 0 - 18, 4 jest uważane za niedowagę
  • BMI w przedziale między 18, 5 - 24, 9 uważane jest za normalną wagę
  • BMI w przedziale 25, 0-29, 9 uważane jest za nadwagę
  • BMI w przedziale między 30, 0 a 34, 9 uważane jest za otyłość klasy I.
  • BMI w przedziale 35, 0 - 39, 9 jest uważane za otyłość klasy II
  • BMI powyżej 40, 0 uważa się za otyłość klasy III

BMR, który określa podstawową przemianę materii, jest procesem biologicznym. Wskazuje ilość energii wydatkowanej przez kogoś w stanie spoczynku. Ta energia jest zwykle wymagana do prawidłowego funkcjonowania ważnych narządów, takich jak serce, płuca, układ nerwowy, nerki, wątroba, jelita, narządy płciowe, mięśnie, mózg i skóra. Ponieważ BMR jest energią, często podaje się ją w jednostkach kJ, w tym przypadku kJ na godzinę na kg masy ciała.

BMR jest najmniej wymaganą energią ciała. Jeśli ciało po prostu więcej, takie jak ćwiczenia, to ciało potrzebuje więcej energii, aby zrekompensować dodatkową energię wydatkowaną. BMR jest kluczową techniką stosowaną do odchudzania. Jednak BMR jest trudniejszy do obliczenia, a obliczenia różnią się nieco dla mężczyzn i kobiet. Najprostszym sposobem obliczenia BMR jest użycie kalkulatora online.

Zasada jest taka, że ​​3500 kalorii równa się jednemu funtowi. Oznacza to, że aby stracić 1 funt (0, 45 kg), należy stworzyć deficyt 3500 kalorii. BMR mówi, ile potrzebują jeść, aby umożliwić organizmowi funkcjonowanie, jeśli zje więcej, to ciało zamienia dodatkowe kalorie w tłuszcz. Jednakże, jeśli zje się mniej, organizm zacznie korzystać z rezerw tłuszczu, aby uzyskać dodatkowe kalorie.

Główną różnicą między BMI i BMR jest to, że BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. Z kolei BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic. BMI jest krytykowany przez wielu, ponieważ nie bierze pod uwagę niczego, na przykład składu ciała czy wieku. Opiera się wyłącznie na wysokości i wadze. Mając na uwadze, że BMR jest zindywidualizowany osobiście; uwzględnia również wagę, wzrost i wiek.

Porównanie BMI i BMR:

BMI

BMR

Pełna forma

Wskaźnik masy ciała

Podstawowy wskaźnik metabolizmu

Opis

Masa ciała osoby podzielona przez kwadrat ich wzrostu.

Tempo wydatkowania energii w spoczynku

Metody

Za pomocą wzoru, tabeli lub wykresu lub kalkulatora internetowego.

Poprzez formułę, kalorymetrię bezpośrednią lub pośrednią lub kalkulator internetowy.

Płeć

Używa tej samej metody i formuły dla każdej płci.

Używa różnych formuł dla mężczyzn i kobiet.

Wiek

Stały w każdym wieku

BMR zmniejsza się wraz z wiekiem

Formuła

masa (kg)

wysokość (m) 2

lub

(masa (lb) x703

wysokość (w) 2)

Mężczyźni:

88, 362 + (13, 397 x masa w kg) + (4, 799 x wysokość w cm) - (5, 677 x wiek w latach)

Kobiety:

447, 59 + (9, 2447 x masa w kg) + (3, 098 x wysokość w cm) - (4, 330 x wiek w latach)

Zalecane

Podobne Artykuły

  • różnica pomiędzy: Różnica między morderstwem a morderstwem

    Różnica między morderstwem a morderstwem

    Kluczowa różnica: Zgodnie z prawem, zabójstwo jest bezprawnym zabójstwem innej osoby z uprzedzeniem złości. Złe rozumowanie oznacza, że ​​morderca zamierzał zabić ofiarę całym swoim świadomym umysłem. Morderstwo oznacza, że ​​osoba ta w pełni kontrolowała swoje zmysły i że chciał zabić ofiarę i mogła wcześniej z góry zaplanować morderstwo. Zabójstwo pociąga za sobą także
  • różnica pomiędzy: Różnica między jodem i jodkiem

    Różnica między jodem i jodkiem

    Kluczowa różnica: Jod jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu I i liczbie atomowej 53. Jod zyskuje jeden elektron, aby stać się jonem jodu (I-ion). Jod jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu I i liczbie atomowej 53. Jest to związek chemiczny w kolorze fioletowym. Zasadniczo, gdy atomy zyskują lub tracą elektrony, stają się jonami. W przyp
  • różnica pomiędzy: Różnica między pamięcią DDR3 a pamięcią DDR4

    Różnica między pamięcią DDR3 a pamięcią DDR4

    Kluczowa różnica: DDR4 to nowsza generacja DDR, która zastąpiła DDR3. W porównaniu do DDR3, DDR4 ma niższe napięcie robocze, zwiększone oszczędności energii, a także zwiększoną wydajność i lepszą gęstość chipów. Zasadniczo jest szybszy i zużywa mniej energii. DDR3 i DDR4 to dwa różne typy pamięci RAM, które są powszechnie używane w komputerach i laptopach. RAM oznacza Random Access
  • różnica pomiędzy: Różnica między hemoglobiną a hemoglobiną

    Różnica między hemoglobiną a hemoglobiną

    Kluczowa różnica: Główna różnica między hemoglobiną a hemoglobiną polega na tym, że nie ma różnicy. Hemoglobina, znana również jako hemoglobina, jest białkiem obecnym w czerwonych ciałkach krwi. Zawiera żelazo i to właśnie nadaje czerwonemu ciału czerwony kolor. Jego główną funkcją jest transport tlenu do komórek. Główna różnica między h
  • różnica pomiędzy: Różnica między Sony Xperia L i Blackberry Z10

    Różnica między Sony Xperia L i Blackberry Z10

    Kluczowa różnica: Sony Xperia L jest smartfonem średniego zasięgu. Posiada 4, 3-calowy ekran o rozdzielczości 854x480px i odporną na zarysowania szybę. Działa na systemie Android 4.1 z dwurdzeniowym chipsetem Qualcomm MSM8230 1 GHz i 1 GB pamięci RAM. Telefon Z10 to telefon z barem dostępny z 4, 2-calowym pojemnościowym ekranem dotykowym o gęstości w przybliżeniu 355 ppi, zapewniającym wyraźny i ostry obraz. Telefon jest r
  • różnica pomiędzy: Różnica między zakończeniem a ukończeniem

    Różnica między zakończeniem a ukończeniem

    Kluczowa różnica: Wykończenie i ukończenie słów oznacza to samo, ale różnią się nieznacznie w kontekstach wyjaśniających. Słowo "zakończ" oznacza wszystko, co właśnie się kończy, a które może odnosić się do dowolnej części całego zadania lub pracy. Natomiast słowo "kompletny" oznacza wszystko, co dotyczy ogólnego wykonania każdego zadania lub pracy. Różnica między słowami, za
  • różnica pomiędzy: Różnica między żelem do włosów a pastą do włosów

    Różnica między żelem do włosów a pastą do włosów

    Kluczowa różnica: Na rynku dostępnych jest wiele produktów do stylizacji włosów, w tym między innymi do żelu do włosów i pasty do włosów. Żel do włosów to formuła na bazie żelu, która może być stosowana do stylizacji włosów. Żel do włosów jest głównie na bazie alkoholu; jednak dostępne są również żele na bazie wody. Zwykle pasta do włosów jest na
  • różnica pomiędzy: Różnica między stażem a stażami

    Różnica między stażem a stażami

    Kluczowa różnica: Staż jest programem szkoleniowym dla białych kołnierzyków lub kariery zawodowej. Praktyki zawodowe to program szkoleniowy dla zawodów rzemieślniczych lub handlowych. Praktyki i staż to dwie rzeczy, które często dobrze prezentują się w życiorysie. Doradcy w college'u często sugerują, że dana osoba podejmuje staż w trakcie semestru lub przerwy wakacyjnej, ponieważ daje studentowi większą szansę na wybranie życiorysu przez firmę. Wiele osób często myli
  • różnica pomiędzy: Różnica między Too i Very

    Różnica między Too i Very

    Kluczowa różnica: "Zbyt" i "bardzo" są terminami używanymi do wzmacniania innych słów. "Bardzo" może być użyty jako wzmacniacz, aby czasowniki, przymiotniki i niektóre rzeczowniki były silniejsze. Co więcej, użycie słowa "bardzo" w zdaniu ogólnie wskazuje na pozytywny wpływ. Z drugiej stro

Wybór Redakcji

Różnica między ustawą a zarządzeniem

Kluczowa różnica: Akty można sklasyfikować jako dwie rzeczy: dokument, który rejestruje fakt, coś powiedziane lub coś zrobionego. Może być również znany jako prawo lub posąg, który został uchwalony przez rząd. Akty są zasadniczo regułami, które zapisały kartkę papieru. Rozporządzenia są prawami, które są uchwalane przez jurysdykcje niższego rzędu w kraju takim jak samorząd miejski. Rządy miejskie obejmują r