Różnica między BMI a BMR

Kluczowa różnica: BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic.

BMI i BMR to dwie metody, które są powszechnie stosowane przez osoby starające się utrzymać sprawność fizyczną lub schudnąć. Jednak obie metody są całkowicie różne i są używane z dwóch różnych powodów.

BMI oznacza wskaźnik masy ciała. Jest to technika pomiaru ciała, która pozwala stwierdzić, czy mają niedowagę, idealną wagę lub nadwagę. BMI jest indeksem, co oznacza, że ​​pokazuje stosunek. W tym przypadku BMI jest stosunkiem wzrostu i masy ciała. BMI oblicza się jako masę (kg) / wysokość (m) 2. Można go również obliczyć jako (masa (lb) / wysokość (cale) 2) x 703. Alternatywnie, BMI jest często również obliczane na podstawie tabeli lub wykresu, na których zazwyczaj są podzielone różne kategorie BMI. Istnieje wiele dostępnych online kalkulatorów BMI, które automatyzują proces obliczeń.

W zależności od odpowiedzi jeden z nich należy do kategorii niedowagi, idealnej wagi lub nadwagi. Różne kategorie to:

  • BMI poniżej 15 uważane jest za bardzo niedowagę
  • BMI w przedziale między 15, 0 a 15, 9 uważany jest za poważnie niedowagę
  • BMI w przedziale 16, 0 - 18, 4 jest uważane za niedowagę
  • BMI w przedziale między 18, 5 - 24, 9 uważane jest za normalną wagę
  • BMI w przedziale 25, 0-29, 9 uważane jest za nadwagę
  • BMI w przedziale między 30, 0 a 34, 9 uważane jest za otyłość klasy I.
  • BMI w przedziale 35, 0 - 39, 9 jest uważane za otyłość klasy II
  • BMI powyżej 40, 0 uważa się za otyłość klasy III

BMR, który określa podstawową przemianę materii, jest procesem biologicznym. Wskazuje ilość energii wydatkowanej przez kogoś w stanie spoczynku. Ta energia jest zwykle wymagana do prawidłowego funkcjonowania ważnych narządów, takich jak serce, płuca, układ nerwowy, nerki, wątroba, jelita, narządy płciowe, mięśnie, mózg i skóra. Ponieważ BMR jest energią, często podaje się ją w jednostkach kJ, w tym przypadku kJ na godzinę na kg masy ciała.

BMR jest najmniej wymaganą energią ciała. Jeśli ciało po prostu więcej, takie jak ćwiczenia, to ciało potrzebuje więcej energii, aby zrekompensować dodatkową energię wydatkowaną. BMR jest kluczową techniką stosowaną do odchudzania. Jednak BMR jest trudniejszy do obliczenia, a obliczenia różnią się nieco dla mężczyzn i kobiet. Najprostszym sposobem obliczenia BMR jest użycie kalkulatora online.

Zasada jest taka, że ​​3500 kalorii równa się jednemu funtowi. Oznacza to, że aby stracić 1 funt (0, 45 kg), należy stworzyć deficyt 3500 kalorii. BMR mówi, ile potrzebują jeść, aby umożliwić organizmowi funkcjonowanie, jeśli zje więcej, to ciało zamienia dodatkowe kalorie w tłuszcz. Jednakże, jeśli zje się mniej, organizm zacznie korzystać z rezerw tłuszczu, aby uzyskać dodatkowe kalorie.

Główną różnicą między BMI i BMR jest to, że BMI jest statystycznym pomiarem aktualnej masy ciała danej osoby w odniesieniu do wzrostu. Z kolei BMR to liczba kalorii, które osoba powinna spożywać codziennie, nawet jeśli nie robią zbyt wiele poza leżeniem w łóżku, nie robiąc nic. BMI jest krytykowany przez wielu, ponieważ nie bierze pod uwagę niczego, na przykład składu ciała czy wieku. Opiera się wyłącznie na wysokości i wadze. Mając na uwadze, że BMR jest zindywidualizowany osobiście; uwzględnia również wagę, wzrost i wiek.

Porównanie BMI i BMR:

BMI

BMR

Pełna forma

Wskaźnik masy ciała

Podstawowy wskaźnik metabolizmu

Opis

Masa ciała osoby podzielona przez kwadrat ich wzrostu.

Tempo wydatkowania energii w spoczynku

Metody

Za pomocą wzoru, tabeli lub wykresu lub kalkulatora internetowego.

Poprzez formułę, kalorymetrię bezpośrednią lub pośrednią lub kalkulator internetowy.

Płeć

Używa tej samej metody i formuły dla każdej płci.

Używa różnych formuł dla mężczyzn i kobiet.

Wiek

Stały w każdym wieku

BMR zmniejsza się wraz z wiekiem

Formuła

masa (kg)

wysokość (m) 2

lub

(masa (lb) x703

wysokość (w) 2)

Mężczyźni:

88, 362 + (13, 397 x masa w kg) + (4, 799 x wysokość w cm) - (5, 677 x wiek w latach)

Kobiety:

447, 59 + (9, 2447 x masa w kg) + (3, 098 x wysokość w cm) - (4, 330 x wiek w latach)

Zalecane

Podobne Artykuły

  • różnica pomiędzy: Różnica między profilem Google+, stroną Google+ i lokalną wersją Google+ Q.

    Różnica między profilem Google+, stroną Google+ i lokalną wersją Google+ Q.

    Kluczowa różnica: profil Google+ to podstawowe konto Google+. Jest to profil, który każda osoba robi podobny do tego, w jaki sposób konto Facebook lub konto na Twitterze. Strona Google+ i Lokalna kolejka Google+ są przeznaczone do użytku przez firmy. Strona Google+ to strona stworzona dla firmy, dzięki której będzie mogła kontaktować się z fanami i obserwatorami. Lokalne Q j
  • różnica pomiędzy: Różnica między Nadawcą, Odbiorcą i Nadawcą

    Różnica między Nadawcą, Odbiorcą i Nadawcą

    Kluczowa różnica : nie ma różnicy między pojęciami "nadawca" i "nadawca", ponieważ oba terminy oznaczają to samo; nadawca jest osobą, która zwykle jest właścicielem i spedytorem dostarczanych towarów, podczas gdy "odbiorca" jest stroną lub osobą, dla której przesyłka jest wysyłana. Często terminy &
  • różnica pomiędzy: Różnica między HTC Windows 8X i Sony Xperia ZL

    Różnica między HTC Windows 8X i Sony Xperia ZL

    Kluczowa różnica: HTC Windows 8X ma 4, 3-calowy pojemnościowy ekran dotykowy S-LCD2, który zapewnia gęstość pikseli równą 342ppi. Ekran jest chroniony za pomocą szkła goryla 2, dzięki czemu jest bardzo trwały i mniej podatny na zadrapania. Telefon jest zgrabny i smukły, waży tylko 130 gramów z baterią. Sony Xperia ZL
  • różnica pomiędzy: Różnica między kartą graficzną DDR5 i GDDR5

    Różnica między kartą graficzną DDR5 i GDDR5

    Kluczowa różnica: DDR5 i GDDR5 są używane zamiennie, aby określić typ pamięci karty graficznej DRAM. Został zaprojektowany dla tej aplikacji komputerowej, która wymaga większej przepustowości. Karta graficzna to ten element, który zajmuje się dostarczaniem obrazu na ekranie lub monitorze. Zawiera pro
  • różnica pomiędzy: Różnica między kasetami i tonerem

    Różnica między kasetami i tonerem

    Kluczowa różnica: pojemnik z tuszem lub pojemnik z tuszem to miejsce przechowywania tuszu w celu drukowania na drukarce atramentowej. Pojemnik z tuszem zawiera porcje pojemników, które zawierają płynny tusz. Kasety z tonerem, znane również jako kasety laserowe, to pojemniki, w których tusz jest przechowywany do użycia w drukarce laserowej. Kasety z
  • różnica pomiędzy: Różnica między kacem a grypą

    Różnica między kacem a grypą

    Kluczowa różnica: Kac jest efektem odczuwanym po intensywnym spożyciu alkoholu. Zdarza się to zwykle, gdy odurzenie zaczyna się zużywać i jest wchłaniane przez system. Grypa, powszechnie znana jako grypa, wywoływana jest przez wirusy RNA z rodziny Orthomyxoviridae. Picie stało się jednym z ulubionych rozrywek we współczesnym społeczeństwie. Prawie każda
  • różnica pomiędzy: Różnica między Alcatel One Touch Idol Ultra i iPhone 5

    Różnica między Alcatel One Touch Idol Ultra i iPhone 5

    Kluczowa różnica: Alcatel One Touch Idol Ultra wyposażony jest w pojemnościowy ekran dotykowy HD AMOLED o przekątnej 4, 65 cala i rozdzielczości 720 x 1280 pikseli. Telefon jest zasilany dwurdzeniowym procesorem 1, 2 GHz na MediaTek MTK 6577 i 1 GB pamięci RAM. Telefon ma szerokość 6, 45 mm, co skłoniło firmę do uznania go za najcieńszy smartfon na rynku. IPhone 5 to
  • różnica pomiędzy: Różnica między krwią i surowicą

    Różnica między krwią i surowicą

    Kluczowa różnica: Krew jest ważną częścią ludzkiego ciała. Krew jest częścią układu krążenia, której centrum stanowi serce. Serce pompuje krew do wszystkich części ciała, co z kolei pomaga transportować niezbędne składniki odżywcze i tlen do komórek ciała. Surowica jest częścią krwi pozostałej po czerwonych krwinkach, krwinkach białych, płytkach krwi i czynnikach krzepnięcia krwi. Krew jest ważną częścią ludzk
  • różnica pomiędzy: Różnica między olejem rzepakowym a olejem z pestek winogron

    Różnica między olejem rzepakowym a olejem z pestek winogron

    Kluczowa różnica: Jak na ich nazwy, olej rzepakowy jest otrzymywany z rzepaku lub rzepaku; i olej z pestek winogron jest ekstrahowany z pestek winogron, które są produktami ubocznymi produkcji wina. Oleje, które ekstrahowano z odpowiednich źródeł, takich jak nasiona, określa się jako oleje z nasion. Na rynku

Wybór Redakcji

Różnica między Nokia Lumia 928 i Nokia Lumia 920

Kluczowa różnica: Nokia ogłosiła niedawno nowy telefon w swoim składzie; Lumia 928. Telefon jest wyposażony w 4, 5-calowy ekran pojemnościowy AMOLED z szeroką tylną ramką. Telefon jest dość nieporęczny i ciężki, w porównaniu do innych nowszych smartfonów, które koncentrują się na coraz cieńszym i lżejszym. Jednym z pierwszych