Kluczowa różnica : Zgrywanie i buff, są typami ciała osób, które wykonują ćwiczenia w siłowni i kulturystyce. Zgrywanie jest zwykle kojarzone z kulturystami, a buff jest kojarzony z zawodnikami.

Ciało ludzkie to nie mniej niż cud inżynierii. Składa się z wielu dużych i małych elementów, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania. Może być znany jako sieć wzajemnie połączonych systemów, które działają indywidualnie, a także w parze ze sobą, dla różnych działań związanych z utrzymaniem i przetrwaniem ludzkiego ciała.

Mięśnie i kości tworzą szkieletową strukturę człowieka. Wraz z zapewnieniem osłony i ukrywania ważnych narządów, takich jak serce, płuca, wątroba, nerki itp., Mięśnie i kości również pomagają w ochronie tych zasadniczych składników. Kości są warstwowane przez mięśnie i skórę. Na wzrost lub utratę mięśni wpływa spożycie składników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze itp.

W dzisiejszych czasach fitness wydaje się być priorytetem w większości programów na świecie, a kondycja fizyczna bardziej. W rezultacie ludzie przyjmują różnorodne formy ćwiczeń fitness, takie jak siłownia, aerobik, sztuki walki itp. Siłownia jest miejscem, w którym ludzie zapisują się, aby rozwinąć lub udoskonalić swoją sylwetkę. I tu mają zastosowanie warunki zgrane i buff.

Zgłoszone, jak sugeruje to określenie, jest typem ciała, który nie zawiera prawie żadnego, lub nieistniejącego tłuszczu. Osoba, która ma zranione ciało, będzie miała dokładnie zdefiniowane mięśnie i brak śladów tłuszczu. Głównie budowniczowie nadwozia mają zgrane tony mięśni, ponieważ ich mięśnie są wymawiane przez energiczny trening. Aby uzyskać zranione ciało, osoba musi znieść ekstremalny trening siłowy i przestrzegać przepisanej diety. On / ona musi stracić tłuszcz, spożywając mniej kalorii, budować więcej mięśni przez spożycie białka i budować węglowodany na energię.

Typ ciała Buff to coś, co jest związane z zawodnikami. Osoba posiadająca ciało buffowe będzie dobrze zbudowana, silna i muskularna. Ludzie z ciałami zwężonymi są zazwyczaj dopasowani i wykończeni. Mogą mieć duże lub małe ciała w zależności od ich cech fizycznych, takich jak wzrost, waga itp., I mieć mięśnie, które są przyzwoite i zauważalne. Ludzie o ciałach typu buff zużywają więcej białka i mniej węglowodanów. Kolejnym ważnym elementem tego typu ciała jest tłuszcz. Osoby z takim rodzajem ciała mają dużo tłuszczu, ale niezbyt dużo. Mają go w odpowiedniej proporcji.

Dlatego terminy zgrane i buff są różne od siebie.

Porównanie Ripped i Buff:

	Podarte	Polerować
Budować	Duże, zdefiniowane i wyraźne mięśnie	Dobrze zbudowany, silny i muskularny
Trening siłowy / dieta	Uzyskanie zgranego ciała wymaga dużego treningu siłowego i diety	Osiągnięcie cielesnego ciała wymaga stosunkowo mniejszego treningu siłowego i diety.
Tłuszcz	Bardzo niski lub nieistniejący tłuszcz	Zdrowi ludzie mają dużo tłuszczu, ale we właściwej proporcji
Wlot	Niskie spożycie kalorii, więcej białka i węglowodanów	Więcej spożycia białka i mniej węglowodanów