Różnica między jogą a pilates

Kluczowa różnica: Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców.

Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Opiera się na jogi Sūtras z Patańjali. Różne tradycje jogi można znaleźć w hinduizmie, buddyzmie, dżinizmie i sikhizmie. Wczesne formy jogi medytacyjnej datowane są na dolinę rzeki Indus w trzecim tysiącleciu pne, kiedy odkryto foki przedstawiające postacie w pospolitej jodze i medytacji. Nowoczesna joga stała się popularna w połowie XIX wieku i została wprowadzona przez Swamiego Vivekanandę, który w latach 90. XIX w. Podróżował po Europie i Stanach Zjednoczonych. Najbardziej popularną praktyką jogi w krajach zachodnich jest Hatha yoga i jej asany.

Joga jest najczęściej kojarzona z medytacją i "praną" lub "życiem". Poszukuje równowagi i rozluźnienia ciała, w tym łączenia oddechu z duchem. Jest również używany w celu poprawy elastyczności i wzmocnienia siły. Nauki jogi są podzielone na trzy części: aspekt fizyczny, aspekt psychiczny i aspekt duchowy. Podczas gdy aspekt fizyczny koncentruje się na wzmacnianiu ciała, aspekt mentalny zajmuje się łagodzeniem stresu i lęku, a także wspiera pozytywne myślenie i akceptację samego siebie. Aspekt duchowy zajmuje się staniem się jednością z naturą i łączeniem ciała i ducha jako jednością. Różne asany jogi są używane w zależności od potrzeb danej osoby. Joga może być używana do medytacji, zwiększania elastyczności lub spalania kalorii. Joga może również pomóc w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorobami serca; zwiększa również świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego. Może także złagodzić stres, lęk, depresję i promować bardziej radosne myśli. Należy również zachować ostrożność podczas wykonywania asan, aby nie nadmiernie się wywierały i nie powodowały obrażeń.

W porównaniu do Yoga, Pilates jest całkiem nową formą fizycznego systemu fitness. Pilates został opracowany przez Josepha Hubertusa Pilatesa. Joseph Pilates był chorym dzieckiem i cierpiał na astmę, krzywicę i gorączkę reumatyczną. Z tego powodu rozpoczął naukę budowania ciała, jogi, kung fu i gimnastyki, aby poprawić swoje zdrowie i wytrzymałość. W końcu rozwinął swój własny styl i technikę treningu, pod wpływem technik, które studiował.

Joseph Pilates pierwotnie nazwał swoją technikę "Contrology". Kontraktacja zachęcała do używania umysłu do kontrolowania mięśni. Skoncentrowano się na rozwoju podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie kręgosłupa. Ostatecznie, Contrology została przemianowana na Pilates, na cześć swojego twórcy.

Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców. Techniki kładą nacisk na wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawę koordynacji i równowagi. Dodatkowo, Pilates poprawia napięcie mięśni, równoważy muskulaturę, wspiera prawidłową postawę i uczy poruszać się z łatwością i wdziękiem. Pilates pomaga również poprawić równowagę, stabilizację lędźwi i elastyczność. Pomaga również w bólach dolnej części pleców i dysfunkcji dna miednicy.

Pilates ma różne poziomy od początkującego do zaawansowanego. Najczęściej myśli się na zajęciach przez instruktora, który stara się pokazać uczniom prawidłowe techniki i postawy. Można to zrobić przy pomocy różnych maszyn i urządzeń. Jednakże pojawiło się wiele rutynowych czynności, które można wykonać tylko z matą do ćwiczeń.

Porównanie jogi i pilatesu:

Joga

Pilates

Definicja

Pradawna praktyka z północnych Indii, znana jako ścieżka zarówno do fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia, która obejmuje wszystko od postawy fizycznej i zdrowej diety do oddychania, relaksacji i umiejętności medytacyjnych.

Rutynę kondycji ciała opracowaną przez Josepha Pilatesa w celu opracowania podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie dla kręgosłupa.

Kraj pochodzenia

Indie

Niemcy

Przestarzały

5000 lat temu

Początek 20 wieku

Korzyści

Pomaga w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorymi na serce, zwiększa świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego oraz zmniejsza stres

Budowanie elastyczności, poprawa siły mięśni i zwiększanie wytrzymałości w nogach, brzucha, ramionach, biodrach i plecach.

Nacisk na

Elastyczność i wytrzymałość budynku

Wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawa koordynacji i równowagi.

Urazy

Nacisk na szyję, ramiona, kręgosłup, nogi i kolana

Ma niskie ryzyko obrażeń, jednak obciąża mięśnie, co może prowadzić do rozerwania więzadła.

Ćwiczyć

Joga jest ogólnie praktykowana w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora jogi

Podstawowe Pilates można zrobić w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora. Jednak zaawansowany pilates zazwyczaj odbywa się jeden na jeden z instruktorem, w bardzo małych grupach.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • popularne porównania: Różnica między krykietem i baseballem

    Różnica między krykietem i baseballem

    Kluczowa różnica: Krykiet to sport rozgrywane pomiędzy dwiema drużynami po 11 graczy na prostokątnym, 22-jardowym boisku. Baseball składa się z dwóch drużyn z dziewięcioma graczami, z których każdy po kolei miażdży / uderza i wykonuje pole / pitching. Te gry różnią się zasadami, przepisami, grą, nietoperzem, piłką itp. Krykiet i baseball
  • popularne porównania: Różnica między Samsung Galaxy Tab 3 8.0 i Samsung Galaxy Note 8.0

    Różnica między Samsung Galaxy Tab 3 8.0 i Samsung Galaxy Note 8.0

    Kluczowa różnica: Samsung wprowadził kolejny tablet do stale powiększającego się składu. 8-calowy tablet Tab 3 jest zgodny z 7-calowym tabletem Tab 3, który został wypuszczony na rynek w 2013 roku. Tablet ma 8-calowy pojemnościowy ekran dotykowy TFT o gęstości w przybliżeniu 189 ppi. Urządzenie występuje w trzech różnych wariantach: Wi-Fi, 3G i 4G. Samsung Galaxy
  • popularne porównania: Różnica między skargą FIR a Policją

    Różnica między skargą FIR a Policją

    Kluczowa różnica: FIR to pierwszy raport informacyjny. Dotyczy to wyłącznie wykrywalnych przestępstw. Z drugiej strony skarga policji może być wykrywalnym lub niepoznawalnym przestępstwem. Skarga FIR i policji to dwa różne terminy o różnym znaczeniu. Chociaż są one powiązane ze skargami, mają różne przestępstwa i skargi, w których skargi FIR i policyjne są odpowiednio rejestrowane. FIR to pierwszy rap
  • popularne porównania: Różnica między HD i HD Ready

    Różnica między HD i HD Ready

    Kluczowa różnica: HD ogólnie odnosi się do obrazów z 720 poziomymi liniami lub więcej. Rozdzielczość 720p jest komercyjnie znana jako HD Ready. Wielu producentów etykietuje swoje produkty wyświetlające co najmniej 720p obrazów wideo w jakości HD Ready. Niektórzy mogą nawet mieć możliwość wyświetlania 1080i lub nawet 1080p. Natomiast produkty
  • popularne porównania: Różnica między Nokia Lumia 925 i Nokia Lumia 920

    Różnica między Nokia Lumia 925 i Nokia Lumia 920

    Kluczowa różnica: Nokia ogłosiła niedawno nowy flagowy telefon Nokia Lumia 925. Telefon jest wyposażony w 4, 5-calowy pojemnościowy ekran dotykowy AMOLED, który zajmuje sporo miejsca z przodu, z głośnikiem i czujnikami na górze. 4, 5-calowy pojemnościowy ekran ma ten sam PureMotion HD +, ClearBlack, który znajduje się w Lumii 920. Jednym z pi
  • popularne porównania: Różnica między rastrem a wektorem

    Różnica między rastrem a wektorem

    Kluczowa różnica: obrazy rastrowe używają różnych kolorowych pikseli, które są rozmieszczone w taki sposób, aby wyświetlać obraz. Obraz wektorowy składa się ze ścieżek, z których każda ma formułę matematyczną, zwaną również wektorem, która określa ścieżkę, w jaki sposób kształtuje się każda część obrazu i jaki kolor jest graniczy z nią. Raster i wektor to dwa różne sposo
  • popularne porównania: Różnica między energią zmienną i stałą

    Różnica między energią zmienną i stałą

    Kluczowa różnica: Prąd stały (DC) oznacza moc w przepływie w jednym kierunku. W Prąd stały przepływ elektronów jest w stałym kierunku, bez zmiany w odstępach czasu i jest osiągnięty przez umieszczenie stabilnych magnesów na przewodzie. Prąd przemienny (prąd przemienny) różni się od prądu stałego, ponieważ przepływ elektronów w prądzie przemiennym zmienia się nieustannie, od przodu do tyłu i tak dalej. Jest to możliwe dzięki um
  • popularne porównania: Różnica między JSP i serwletem

    Różnica między JSP i serwletem

    Kluczowa różnica: "JSP (Java Server Pages)" to technologia po stronie serwera, podczas gdy "Servlet" to mały program działający na serwerze. Obie te technologie Java są używane do tworzenia dynamicznych stron internetowych. Firma Sun Microsystems opublikowała strony JSP (Java Server Pages) w roku 1999. JSP to
  • popularne porównania: Różnica między punktem, linią i płaszczyzną

    Różnica między punktem, linią i płaszczyzną

    Kluczowa różnica: Punkt jest kropką oznaczającą miejsce, które zostało zaznaczone na nieskończonej przestrzeni lub płaskiej powierzchni. Linia jest uważana za jednowymiarową i została wprowadzona do reprezentowania prostych obiektów bez szerokości i głębokości. Płaszczyzna jest dwuwymiarową płaską powierzchnią, która jest nieskończenie duża z zerową grubością. Punkt, linia i płaszczyzna

Wybór Redakcji

Różnica między nominalizmem a humanizmem

Kluczowa różnica : nominalizm jest poglądem w filozofii, w którym istnieją ogólne terminy i predykaty, podczas gdy uniwersalia lub obiekty abstrakcyjne, które odnoszą się do tych terminów, nie istnieją. Humanizm to grupa filozofii i etycznych perspektyw, które podkreślają ludzkie interesy, wartości i godność. Humanizm to gru