Różnica między jogą a pilates

Kluczowa różnica: Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców.

Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Opiera się na jogi Sūtras z Patańjali. Różne tradycje jogi można znaleźć w hinduizmie, buddyzmie, dżinizmie i sikhizmie. Wczesne formy jogi medytacyjnej datowane są na dolinę rzeki Indus w trzecim tysiącleciu pne, kiedy odkryto foki przedstawiające postacie w pospolitej jodze i medytacji. Nowoczesna joga stała się popularna w połowie XIX wieku i została wprowadzona przez Swamiego Vivekanandę, który w latach 90. XIX w. Podróżował po Europie i Stanach Zjednoczonych. Najbardziej popularną praktyką jogi w krajach zachodnich jest Hatha yoga i jej asany.

Joga jest najczęściej kojarzona z medytacją i "praną" lub "życiem". Poszukuje równowagi i rozluźnienia ciała, w tym łączenia oddechu z duchem. Jest również używany w celu poprawy elastyczności i wzmocnienia siły. Nauki jogi są podzielone na trzy części: aspekt fizyczny, aspekt psychiczny i aspekt duchowy. Podczas gdy aspekt fizyczny koncentruje się na wzmacnianiu ciała, aspekt mentalny zajmuje się łagodzeniem stresu i lęku, a także wspiera pozytywne myślenie i akceptację samego siebie. Aspekt duchowy zajmuje się staniem się jednością z naturą i łączeniem ciała i ducha jako jednością. Różne asany jogi są używane w zależności od potrzeb danej osoby. Joga może być używana do medytacji, zwiększania elastyczności lub spalania kalorii. Joga może również pomóc w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorobami serca; zwiększa również świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego. Może także złagodzić stres, lęk, depresję i promować bardziej radosne myśli. Należy również zachować ostrożność podczas wykonywania asan, aby nie nadmiernie się wywierały i nie powodowały obrażeń.

W porównaniu do Yoga, Pilates jest całkiem nową formą fizycznego systemu fitness. Pilates został opracowany przez Josepha Hubertusa Pilatesa. Joseph Pilates był chorym dzieckiem i cierpiał na astmę, krzywicę i gorączkę reumatyczną. Z tego powodu rozpoczął naukę budowania ciała, jogi, kung fu i gimnastyki, aby poprawić swoje zdrowie i wytrzymałość. W końcu rozwinął swój własny styl i technikę treningu, pod wpływem technik, które studiował.

Joseph Pilates pierwotnie nazwał swoją technikę "Contrology". Kontraktacja zachęcała do używania umysłu do kontrolowania mięśni. Skoncentrowano się na rozwoju podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie kręgosłupa. Ostatecznie, Contrology została przemianowana na Pilates, na cześć swojego twórcy.

Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców. Techniki kładą nacisk na wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawę koordynacji i równowagi. Dodatkowo, Pilates poprawia napięcie mięśni, równoważy muskulaturę, wspiera prawidłową postawę i uczy poruszać się z łatwością i wdziękiem. Pilates pomaga również poprawić równowagę, stabilizację lędźwi i elastyczność. Pomaga również w bólach dolnej części pleców i dysfunkcji dna miednicy.

Pilates ma różne poziomy od początkującego do zaawansowanego. Najczęściej myśli się na zajęciach przez instruktora, który stara się pokazać uczniom prawidłowe techniki i postawy. Można to zrobić przy pomocy różnych maszyn i urządzeń. Jednakże pojawiło się wiele rutynowych czynności, które można wykonać tylko z matą do ćwiczeń.

Porównanie jogi i pilatesu:

Joga

Pilates

Definicja

Pradawna praktyka z północnych Indii, znana jako ścieżka zarówno do fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia, która obejmuje wszystko od postawy fizycznej i zdrowej diety do oddychania, relaksacji i umiejętności medytacyjnych.

Rutynę kondycji ciała opracowaną przez Josepha Pilatesa w celu opracowania podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie dla kręgosłupa.

Kraj pochodzenia

Indie

Niemcy

Przestarzały

5000 lat temu

Początek 20 wieku

Korzyści

Pomaga w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorymi na serce, zwiększa świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego oraz zmniejsza stres

Budowanie elastyczności, poprawa siły mięśni i zwiększanie wytrzymałości w nogach, brzucha, ramionach, biodrach i plecach.

Nacisk na

Elastyczność i wytrzymałość budynku

Wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawa koordynacji i równowagi.

Urazy

Nacisk na szyję, ramiona, kręgosłup, nogi i kolana

Ma niskie ryzyko obrażeń, jednak obciąża mięśnie, co może prowadzić do rozerwania więzadła.

Ćwiczyć

Joga jest ogólnie praktykowana w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora jogi

Podstawowe Pilates można zrobić w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora. Jednak zaawansowany pilates zazwyczaj odbywa się jeden na jeden z instruktorem, w bardzo małych grupach.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • popularne porównania: Różnica między czasem GMT a czasem IST

    Różnica między czasem GMT a czasem IST

    Kluczowa różnica: GMT oznacza Greenwich Mean Time, a IST oznacza Indian Standard Time. GMT jest również znany jako czas południka Greenwich, ponieważ jest mierzony od linii południka Greenwich, natomiast IST (indyjski czas standardowy) odnosi się do czasu obserwowanego we wszystkich Indiach i Sri Lance. Aby zr
  • popularne porównania: Różnica między GrihaPravesh i VastuShanti

    Różnica między GrihaPravesh i VastuShanti

    Kluczowa różnica: GrihaPravesh i VastuShanti są związane z dobrze znaną ceremonią, która należy do hinduskich rytuałów. GrihaPravesh jest wykonywany w celu oczyszczenia przestrzeni przed rozpoczęciem życia w niej. Vastu Shanti to pudża (modlitwa), która wykonywana jest w ramach GrihaPravesh Puja. Zawiera homa
  • popularne porównania: Różnica między tonem i brzmieniem

    Różnica między tonem i brzmieniem

    Kluczowa różnica: W mowie głos jest określany jako unikalny dźwięk posiadany przez jednostkę, podczas gdy ton odnosi się do elementu, który definiuje emocje i nastrój za głosem. W piśmie głos jest osobowością utworu pisanego, podczas gdy ton jest sposobem na zobrazowanie postawy pisarza względem treści pisanej. Ton i głos to d
  • popularne porównania: Różnica między XFP, SFP i SFP +

    Różnica między XFP, SFP i SFP +

    Kluczowa różnica: SFP, SFP + i XFP, wszystkie odnoszą się do typu transiwera, który jest podłączony do specjalnego portu na przełączniku lub do jakiegoś urządzenia sieciowego. Transceivery te są wykorzystywane w dziedzinie telekomunikacji i transmisji danych. XFP to wtyczka o wielkości 10 gigabitów. Zwykle dział
  • popularne porównania: Różnica między LG Optimus L5 II, L5 II Dual i Sony Xperia E

    Różnica między LG Optimus L5 II, L5 II Dual i Sony Xperia E

    Kluczowa różnica: LG Optimus L5 II i jego odpowiednik LG Optimus L5 II Dual to dwa podstawowe smartfony firmy. Modele LG Optimus L5 II i L5 II Dual są do siebie bardzo podobne, ale różnią się pod względem wyglądu, w niektórych miejscach. Urządzenie wyposażone jest w 4-calowy pojemnościowy ekran dotykowy LCD True IPS o gęstości pikseli 233 ppi. Sony Xperia E
  • popularne porównania: Różnica między kremem do depilacji a woskiem

    Różnica między kremem do depilacji a woskiem

    Kluczowa różnica: Krem do depilacji i woskowanie to syntetyczne kremy i kosmetyczne techniki usuwania włosów z twarzy i ciała. Kremy do depilacji to markowe kremy chemiczne, natomiast woskowanie jest metodą półtrwałych włosów. W świecie mody i przemysłu techniki usuwania włosów są uważane za najważniejsze; ponieważ te techniki pomagają jednostce wyglądać bardziej czysto i wyraźnie w wyglądzie. Zgodnie ze zmianą czas
  • popularne porównania: Różnica między euro a dolarem

    Różnica między euro a dolarem

    Najważniejsza różnica: Euro jest oficjalną walutą strefy euro. Jest to również waluta używana przez instytucje Unii Europejskiej. Natomiast dolar amerykański jest oficjalną walutą Stanów Zjednoczonych i terytoriów zamorskich. Jest to również najczęściej używana waluta transakcji międzynarodowych. Co więcej, jest t
  • popularne porównania: Różnica między TiVo i DVR

    Różnica między TiVo i DVR

    Kluczowa różnica: TiVo i DVR to cyfrowe rejestratory wideo, które są podłączone zewnętrznie do telewizora i różnią się wielkością ich twardego dysku. Rejestratory TiVo są prywatnymi rejestratorami TiVo, Inc, natomiast rejestratory DVR (czasami określane mianem osobistych rejestratorów wideo (PVR)) są ogólnie używanymi urządzeniami elektronicznymi. TiVo to cyfrowy re
  • popularne porównania: Różnica między cukrem a cukrem cukierniczym

    Różnica między cukrem a cukrem cukierniczym

    Kluczowa różnica: cukier stołowy, cukier granulowany lub cukier biały to zwykły cukier rafinowany, który kupujemy w supermarkecie. Cukier cukierniczy, znany również jako cukier puder lub cukier puder, jest bardzo drobnym cukrem pudrem. W ten sposób różni się od zwykłego cukru białego. Jest dalej sproszkowany, aby móc przesiać przez sifter. Zawiera równie

Wybór Redakcji

Różnica między zamkiem a pałacem

Kluczowa różnica: Zamki zostały zbudowane z myślą o bezpieczeństwie i ochronie. Z drugiej strony budowano pałace z myślą o komforcie, wypoczynku i spokojnym stylu życia. Zamek i pałac są historycznymi atrakcjami. Są to ogromne konstrukcje, które są piękne i historyczne na całym świecie. Czasami są używa