Różnica między jogą a pilates

Kluczowa różnica: Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców.

Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Opiera się na jogi Sūtras z Patańjali. Różne tradycje jogi można znaleźć w hinduizmie, buddyzmie, dżinizmie i sikhizmie. Wczesne formy jogi medytacyjnej datowane są na dolinę rzeki Indus w trzecim tysiącleciu pne, kiedy odkryto foki przedstawiające postacie w pospolitej jodze i medytacji. Nowoczesna joga stała się popularna w połowie XIX wieku i została wprowadzona przez Swamiego Vivekanandę, który w latach 90. XIX w. Podróżował po Europie i Stanach Zjednoczonych. Najbardziej popularną praktyką jogi w krajach zachodnich jest Hatha yoga i jej asany.

Joga jest najczęściej kojarzona z medytacją i "praną" lub "życiem". Poszukuje równowagi i rozluźnienia ciała, w tym łączenia oddechu z duchem. Jest również używany w celu poprawy elastyczności i wzmocnienia siły. Nauki jogi są podzielone na trzy części: aspekt fizyczny, aspekt psychiczny i aspekt duchowy. Podczas gdy aspekt fizyczny koncentruje się na wzmacnianiu ciała, aspekt mentalny zajmuje się łagodzeniem stresu i lęku, a także wspiera pozytywne myślenie i akceptację samego siebie. Aspekt duchowy zajmuje się staniem się jednością z naturą i łączeniem ciała i ducha jako jednością. Różne asany jogi są używane w zależności od potrzeb danej osoby. Joga może być używana do medytacji, zwiększania elastyczności lub spalania kalorii. Joga może również pomóc w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorobami serca; zwiększa również świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego. Może także złagodzić stres, lęk, depresję i promować bardziej radosne myśli. Należy również zachować ostrożność podczas wykonywania asan, aby nie nadmiernie się wywierały i nie powodowały obrażeń.

W porównaniu do Yoga, Pilates jest całkiem nową formą fizycznego systemu fitness. Pilates został opracowany przez Josepha Hubertusa Pilatesa. Joseph Pilates był chorym dzieckiem i cierpiał na astmę, krzywicę i gorączkę reumatyczną. Z tego powodu rozpoczął naukę budowania ciała, jogi, kung fu i gimnastyki, aby poprawić swoje zdrowie i wytrzymałość. W końcu rozwinął swój własny styl i technikę treningu, pod wpływem technik, które studiował.

Joseph Pilates pierwotnie nazwał swoją technikę "Contrology". Kontraktacja zachęcała do używania umysłu do kontrolowania mięśni. Skoncentrowano się na rozwoju podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie kręgosłupa. Ostatecznie, Contrology została przemianowana na Pilates, na cześć swojego twórcy.

Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców. Techniki kładą nacisk na wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawę koordynacji i równowagi. Dodatkowo, Pilates poprawia napięcie mięśni, równoważy muskulaturę, wspiera prawidłową postawę i uczy poruszać się z łatwością i wdziękiem. Pilates pomaga również poprawić równowagę, stabilizację lędźwi i elastyczność. Pomaga również w bólach dolnej części pleców i dysfunkcji dna miednicy.

Pilates ma różne poziomy od początkującego do zaawansowanego. Najczęściej myśli się na zajęciach przez instruktora, który stara się pokazać uczniom prawidłowe techniki i postawy. Można to zrobić przy pomocy różnych maszyn i urządzeń. Jednakże pojawiło się wiele rutynowych czynności, które można wykonać tylko z matą do ćwiczeń.

Porównanie jogi i pilatesu:

Joga

Pilates

Definicja

Pradawna praktyka z północnych Indii, znana jako ścieżka zarówno do fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia, która obejmuje wszystko od postawy fizycznej i zdrowej diety do oddychania, relaksacji i umiejętności medytacyjnych.

Rutynę kondycji ciała opracowaną przez Josepha Pilatesa w celu opracowania podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie dla kręgosłupa.

Kraj pochodzenia

Indie

Niemcy

Przestarzały

5000 lat temu

Początek 20 wieku

Korzyści

Pomaga w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorymi na serce, zwiększa świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego oraz zmniejsza stres

Budowanie elastyczności, poprawa siły mięśni i zwiększanie wytrzymałości w nogach, brzucha, ramionach, biodrach i plecach.

Nacisk na

Elastyczność i wytrzymałość budynku

Wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawa koordynacji i równowagi.

Urazy

Nacisk na szyję, ramiona, kręgosłup, nogi i kolana

Ma niskie ryzyko obrażeń, jednak obciąża mięśnie, co może prowadzić do rozerwania więzadła.

Ćwiczyć

Joga jest ogólnie praktykowana w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora jogi

Podstawowe Pilates można zrobić w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora. Jednak zaawansowany pilates zazwyczaj odbywa się jeden na jeden z instruktorem, w bardzo małych grupach.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • popularne porównania: Różnica między archeologiem i antykwariuszem

    Różnica między archeologiem i antykwariuszem

    Kluczowa różnica: archeolog zajmuje się pracami polowymi, które mogą polegać na kopaniu i odnawianiu artefaktów lub obiektów stworzonych przez człowieka, ze starożytnych ruin. Antykwariusze, znani również jako antykwariusz, zajmują się głównie antykami lub rzeczami z przeszłości. Istnieje ważna różnica między archeologiem i antykwariuszem. Najbardziej znaczącą
  • popularne porównania: Różnica między Douchebag i Scumbag

    Różnica między Douchebag i Scumbag

    Kluczowa różnica : zarówno douchebag, jak i scumbag są używane do opisania ofensywnej i nieznośnej osoby. Jednak douchebag jest po prostu odrobinę lepszy od szumowiny. Nikt nie lubi osoby, która jest brudna, niehigieniczna i niekomfortowa. Tak więc naturalnie zdystansowalibyśmy się od takiej osoby lub publicznie uświadomili sobie swoje niesmaczne uczucia i myśli dotyczące tej konkretnej osoby. Douchebag i
  • popularne porównania: Różnica między sekularyzmem a komunalizmem

    Różnica między sekularyzmem a komunalizmem

    Kluczowa różnica : Sekularyzm jest filozofią, która kształtuje jego etykę bez żadnego odniesienia do religii i która promuje rozwój ludzkiej sztuki i nauki. Komunalizm jest podstawą wspólnego życia, dzielenia się dobrami i obowiązkami. Komunalizm jest systemem lub teorią rządu, w której państwo postrzegane jest jako luźna federacja samorządnych społeczności. Jest to system wybor
  • popularne porównania: Różnica między Bachelor of Science i Bachelor of Arts

    Różnica między Bachelor of Science i Bachelor of Arts

    Kluczowa różnica: B.Sc. oznacza Bachelor of Science. Jest to licencjat akademicki, który jest przyznawany po ukończeniu cztero-pięcioletniego programu akademickiego. BA oznacza Bachelor of Arts. Jest to również licencjat akademicki, który jest przyznawany po ukończeniu cztero-pięcioletniego programu artystycznego i literatury akademickiej. Bachelor
  • popularne porównania: Różnica między zagrożonym a zagrożonym

    Różnica między zagrożonym a zagrożonym

    Kluczowa różnica: zagrożone i zagrożone są synonimy. Oba mają na celu zmierzenie się z pewnym niebezpieczeństwem. Te dwa terminy są często używane w odniesieniu do gatunków, których istnienie na naszej planecie jest zagrożone. Zagrożone i zagrożone są dwa terminy, które mają dość podobny charakter. Zasadniczo oznaczaj
  • popularne porównania: Różnica między dziennikiem a dziennikiem

    Różnica między dziennikiem a dziennikiem

    Kluczowa różnica: pamiętnik i dziennik są książkami prowadzącymi dokumentację, ale różnią się w wielu kontekstach, to znaczy dziennik jest autodestrukowanym zapisem, w którym piszemy w naszym upragnionym czasie. Z drugiej strony dziennik jest książeczką rekordową, która ma zostać wykonana przed wymaganym czasem. Słowo Diary pocho
  • popularne porównania: Różnica między mąką kukurydzianą a skrobią kukurydzianą

    Różnica między mąką kukurydzianą a skrobią kukurydzianą

    Kluczowa różnica: mąka kukurydziana i skrobia kukurydziana to to samo. Są one stosowane do środków zagęszczających. Mąka kukurydziana to pudrowy środek wytwarzany z kukurydzy i występuje w kolorze białym i żółtym. Z drugiej strony, skrobia kukurydziana to inna nazwa mąki kukurydzianej. Proszek jest s
  • popularne porównania: Różnica między atmosferą a środowiskiem

    Różnica między atmosferą a środowiskiem

    Kluczowa różnica: Atmosfera jest definiowana jako pasmo gazów, które otacza powierzchnię ziemi, podczas gdy określenie środowisko odnosi się do wszystkich żywych i nieżywych rzeczy, które występują i tworzą całość otaczających warunków. Ekosystem Ziemi składa się z biosfery, hydrosfery, litosfery i atmosfery. Atmosferę można zde
  • popularne porównania: Różnica między klimatem a porą roku

    Różnica między klimatem a porą roku

    Kluczowa różnica: klimat to średnie warunki, które są oczekiwane w pewnym miejscu przez wiele lat. Sezon jest jedną z czterech okresów w roku: wiosną, latem, jesienią i zimą. Klimat i pora roku to dwa słowa, które często słyszymy w meteorologii. Sezon i klimat są od siebie zupełnie odmienne. Główną różnicą

Wybór Redakcji

Różnica między Micromax A116 i XOLO X1000

Kluczowa różnica: Micromax A116 Canvas HD jest następcą bardzo popularnego Micromax A110 Canvas 2 i jest lepszy niż jego poprzednik pod każdym względem. Posiada 5-calowy wyświetlacz o rozdzielczości 720 x 1280 pikseli. Działa na czterordzeniowym Cortex-A7 1.2 GHz i 1 GB pamięci RAM. XOLO x1000 to smartfon oparty na procesorze Intel działający na jednordzeniowym procesorze Intel Atom Z2480. Technologia