Różnica między jogą a pilates

Kluczowa różnica: Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców.

Joga jest formą ćwiczeń i medytacji. Jest to najczęściej praktykowane w Indiach i znane jest z dyscyplinowania form fizycznych, umysłowych i duchowych. Opiera się na jogi Sūtras z Patańjali. Różne tradycje jogi można znaleźć w hinduizmie, buddyzmie, dżinizmie i sikhizmie. Wczesne formy jogi medytacyjnej datowane są na dolinę rzeki Indus w trzecim tysiącleciu pne, kiedy odkryto foki przedstawiające postacie w pospolitej jodze i medytacji. Nowoczesna joga stała się popularna w połowie XIX wieku i została wprowadzona przez Swamiego Vivekanandę, który w latach 90. XIX w. Podróżował po Europie i Stanach Zjednoczonych. Najbardziej popularną praktyką jogi w krajach zachodnich jest Hatha yoga i jej asany.

Joga jest najczęściej kojarzona z medytacją i "praną" lub "życiem". Poszukuje równowagi i rozluźnienia ciała, w tym łączenia oddechu z duchem. Jest również używany w celu poprawy elastyczności i wzmocnienia siły. Nauki jogi są podzielone na trzy części: aspekt fizyczny, aspekt psychiczny i aspekt duchowy. Podczas gdy aspekt fizyczny koncentruje się na wzmacnianiu ciała, aspekt mentalny zajmuje się łagodzeniem stresu i lęku, a także wspiera pozytywne myślenie i akceptację samego siebie. Aspekt duchowy zajmuje się staniem się jednością z naturą i łączeniem ciała i ducha jako jednością. Różne asany jogi są używane w zależności od potrzeb danej osoby. Joga może być używana do medytacji, zwiększania elastyczności lub spalania kalorii. Joga może również pomóc w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorobami serca; zwiększa również świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego. Może także złagodzić stres, lęk, depresję i promować bardziej radosne myśli. Należy również zachować ostrożność podczas wykonywania asan, aby nie nadmiernie się wywierały i nie powodowały obrażeń.

W porównaniu do Yoga, Pilates jest całkiem nową formą fizycznego systemu fitness. Pilates został opracowany przez Josepha Hubertusa Pilatesa. Joseph Pilates był chorym dzieckiem i cierpiał na astmę, krzywicę i gorączkę reumatyczną. Z tego powodu rozpoczął naukę budowania ciała, jogi, kung fu i gimnastyki, aby poprawić swoje zdrowie i wytrzymałość. W końcu rozwinął swój własny styl i technikę treningu, pod wpływem technik, które studiował.

Joseph Pilates pierwotnie nazwał swoją technikę "Contrology". Kontraktacja zachęcała do używania umysłu do kontrolowania mięśni. Skoncentrowano się na rozwoju podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie kręgosłupa. Ostatecznie, Contrology została przemianowana na Pilates, na cześć swojego twórcy.

Pilates jest w istocie rutyną ciała. Koncentruje się na budowaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zwiększeniu wytrzymałości nóg, brzucha, ramion, bioder i pleców. Techniki kładą nacisk na wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawę koordynacji i równowagi. Dodatkowo, Pilates poprawia napięcie mięśni, równoważy muskulaturę, wspiera prawidłową postawę i uczy poruszać się z łatwością i wdziękiem. Pilates pomaga również poprawić równowagę, stabilizację lędźwi i elastyczność. Pomaga również w bólach dolnej części pleców i dysfunkcji dna miednicy.

Pilates ma różne poziomy od początkującego do zaawansowanego. Najczęściej myśli się na zajęciach przez instruktora, który stara się pokazać uczniom prawidłowe techniki i postawy. Można to zrobić przy pomocy różnych maszyn i urządzeń. Jednakże pojawiło się wiele rutynowych czynności, które można wykonać tylko z matą do ćwiczeń.

Porównanie jogi i pilatesu:

Joga

Pilates

Definicja

Pradawna praktyka z północnych Indii, znana jako ścieżka zarówno do fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia, która obejmuje wszystko od postawy fizycznej i zdrowej diety do oddychania, relaksacji i umiejętności medytacyjnych.

Rutynę kondycji ciała opracowaną przez Josepha Pilatesa w celu opracowania podstawowych mięśni postawy, które pomagają utrzymać równowagę ciała ludzkiego i zapewniają wsparcie dla kręgosłupa.

Kraj pochodzenia

Indie

Niemcy

Przestarzały

5000 lat temu

Początek 20 wieku

Korzyści

Pomaga w walce z rakiem, schizofrenią, astmą i chorymi na serce, zwiększa świadomość, poprawia zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i psychicznego oraz zmniejsza stres

Budowanie elastyczności, poprawa siły mięśni i zwiększanie wytrzymałości w nogach, brzucha, ramionach, biodrach i plecach.

Nacisk na

Elastyczność i wytrzymałość budynku

Wyrównanie kręgosłupa i miednicy, oddychanie i rozwijanie silnego rdzenia lub środka oraz poprawa koordynacji i równowagi.

Urazy

Nacisk na szyję, ramiona, kręgosłup, nogi i kolana

Ma niskie ryzyko obrażeń, jednak obciąża mięśnie, co może prowadzić do rozerwania więzadła.

Ćwiczyć

Joga jest ogólnie praktykowana w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora jogi

Podstawowe Pilates można zrobić w grupie siedzącej na macie do jogi przy pomocy instruktora. Jednak zaawansowany pilates zazwyczaj odbywa się jeden na jeden z instruktorem, w bardzo małych grupach.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • różnica pomiędzy: Różnica między Londynem a City of London

    Różnica między Londynem a City of London

    Kluczowa różnica: City of London to miasto, które ma własne prawa i przepisy i znajduje się w Londynie. Londyn jest stolicą Anglii. Różnica między Londynem a Londynem jest nieco trudna do wyjaśnienia. Trzeba dokładnie zrozumieć, jak rozwinęło się miasto, aby zrozumieć, dlaczego w Zjednoczonym Królestwie są dwa miasta o nazwie Londyn. Zaczyna się - ja
  • różnica pomiędzy: Różnica między klonem a wiśniowym drewnem

    Różnica między klonem a wiśniowym drewnem

    Kluczowa różnica: Klon i drewno wiśniowe to dwa różne rodzaje drewna. Oba rodzaje drewna liściastego. Klon jest rodzajem drzewa należącym do rodzaju Acer. Jako drewno klon jest białym twardym drewnem i uważa się, że ma bardzo ciasne i równe ziarno. Drewno klonu jest dostępne jako twarde i miękkie drewno klonowe. Oba są dość t
  • różnica pomiędzy: Różnica między językiem programowania a językiem skryptowym

    Różnica między językiem programowania a językiem skryptowym

    Kluczowa różnica: język programowania jest właściwym i sformalizowanym językiem, który został zaprojektowany, aby umożliwić programistom przekazywanie instrukcji do komputera. Języki programowania można wykorzystać do tworzenia programów. Języki skryptów są zwykle rodzajem języka programowania obsługującego skrypty. Skrypty to program
  • różnica pomiędzy: Różnica między Teak Wood i Sheesham

    Różnica między Teak Wood i Sheesham

    Kluczowa różnica: drewno tekowe jest rodzajem drewna liściastego. Zasadniczo pochodzi z gatunku drzewa Tectona grandis, który pochodzi z południowej i południowo-wschodniej Azji, głównie z Indii, Indonezji, Malezji, Tajlandii i Birmy. Jako drewno, drewno teakowe ma gładkie ziarno i teksturę. Ma żółta
  • różnica pomiędzy: Różnica między kremem sałatkowym a Mayo

    Różnica między kremem sałatkowym a Mayo

    Kluczowa różnica : Krem sałatkowy i majonez są takie same w kontekście ich głównych składników. Jednak przede wszystkim różnią się proporcjami tych składników, głównie w stosunku do octu i oleju. Krem sałatkowy i Mayo nie różnią się zbytnio od siebie jako przyprawy i dlatego są uważane za takie same. Krem sałatkowy to w za
  • różnica pomiędzy: Różnica między ASP i HTML

    Różnica między ASP i HTML

    Kluczowa różnica: ASP oznacza Active Server Pages. Jest powszechnie znany jako Classic ASP lub ASP Classic. Jest to środowisko skryptowe po stronie serwera opracowane i wydane przez firmę Microsoft. ASP został zastąpiony przez ASP.NET. ASP.NET to platforma aplikacji WWW po stronie serwera. ASPX oznacza rozszerzone strony Active Server. Zost
  • różnica pomiędzy: Różnica między hotelem 4-gwiazdkowym a 5-gwiazdkowym

    Różnica między hotelem 4-gwiazdkowym a 5-gwiazdkowym

    Kluczowa różnica: Główną różnicą jest świadczenie usług - w hotelach czterogwiazdkowych należy o to poprosić, a otrzymasz. Jednak w hotelach pięciogwiazdkowych usługa jest świadczona nawet przed zapytaniem klienta. Zapewniają usługi zgodnie z oczekiwaniami i tym, czego uważają za potrzebne. Podczas rezerwacj
  • różnica pomiędzy: Różnica między portami USB 2.0 i 3.0

    Różnica między portami USB 2.0 i 3.0

    Kluczowa różnica: USB 3.0 jest znacznie szybszy niż USB 2.0. USB 2.0 oferuje prędkość maksymalną 480 Mb / s, a USB 3.0 oferuje szybkość transferu 4, 8 Gb / s. Również USB 2.0 jest zwykle szary lub czarny, a USB 3.0 jest zwykle niebieski, aby odróżnić go od wersji 2.0. USB jest bardzo przydatnym narzędziem. Szanse są naw
  • różnica pomiędzy: Różnica między wymianą kulturalną a przydziałem kulturalnym

    Różnica między wymianą kulturalną a przydziałem kulturalnym

    Kluczowa różnica: Wymiana kulturalna jest zasadniczo wtedy, gdy jedna kultura stara się poznać inną kulturę. Wymiana kulturalna jest wymianą informacji, w której wymieniane są informacje o ich poszczególnych kulturach. Zaangażowanie kulturowe polega na przyjmowaniu rzeczy lub idei z kultury bez akceptacji samej kultury lub bez zrozumienia i uczczenia idei lub praktyki za nią stojącej. Wymiana kul

Wybór Redakcji

Różnica między Patrząc a Widzeniem

Kluczowa różnica: Patrzenie na coś oznacza patrzenie w oczy lub potwierdzanie jego obecności. Aby zobaczyć, nie tylko patrzy się na obiekt, ale również go rozumie i zwraca na niego uwagę. W naszej próbie życia w szybkim tempie nikt nie zdaje sobie sprawy, że życie właśnie przemija. Patrzymy na rzeczy i ludzi, nie widząc ich. Patrzenie i pa