Różnica między witaminami i minerałami

Kluczowa różnica: Witaminy to różne związki organiczne niezbędne w małych ilościach dla zdrowego wzrostu człowieka. Z drugiej strony, minerały są naturalnie występującymi nieorganicznymi materiałami, które mają bardziej lub mniej określony skład chemiczny i charakterystyczne właściwości fizyczne.

Witaminy i minerały odgrywają bardzo ważną rolę dla zdrowego ciała. Różnią się one jednak składem chemicznym i wymaganiami żywieniowymi.

Dictionary.com definiuje witaminy jako "każdą z grupy substancji organicznych niezbędnych w niewielkich ilościach do prawidłowego metabolizmu, występujących w niewielkich ilościach w naturalnych środkach spożywczych lub czasami produkowanych syntetycznie: niedobory witamin wywołują określone zaburzenia".

Witaminy są związkami organicznymi i są głównie uzyskiwane z roślin i zwierząt. Witaminy, które są bardzo potrzebne organizmowi, to:

  • Witaminy A
  • Aneuryna
  • Witamina C
  • Witamina D
  • Witamina E
  • Witamina K
  • Vitmain B6
  • Cholina
  • Niacyna (witamina B3)
  • Tiamina (witaminy B1)
  • Witamina b12

To prawda, że ​​witaminy łatwo ulegają zniszczeniu podczas gotowania z powodu ciepła lub czynników chemicznych. Dlatego należy zachować ostrożność podczas przygotowywania żywności lub przechowywania jej w lodówce lub zamrażarce. Większość witamin ułatwia procesy wewnątrz ciała. Odciążają one wchłanianie, trawienie i metabolizm innych składników odżywczych.

Dictionary.com definiuje minerały jako:

  • Dowolna klasa substancji występujących w przyrodzie, zwykle składająca się z substancji nieorganicznych, takich jak kwarc lub skaleń, o określonym składzie chemicznym i zazwyczaj o określonej strukturze krystalicznej, ale czasami również zawierająca skały utworzone przez te substancje, a także niektóre naturalne produkty pochodzenia organicznego, jako asfalt lub węgiel.
  • Substancja otrzymana w wyniku wydobycia, jako ruda.
  • Każda substancja, która nie jest ani zwierzęca ani roślinna.
  • Minerały, Brytyjczycy, woda mineralna
  • Odżywianie. Dowolne z pierwiastków nieorganicznych, takich jak wapń, żelazo, magnez, potas lub sód, które są niezbędne do funkcjonowania organizmu ludzkiego i są otrzymywane z żywności.

Minerały są nieorganiczne; nie zawierają węgla i są również klasyfikowane jako nieorganiczne składniki odżywcze. Są podobne do witamin, ponieważ nie dostarczają energii dla organizmu. Minerały są pobierane z gleby i wody i nie są podatne na ciepło, reakcje chemiczne i światło słoneczne. Są one zasadniczo podzielone na dwie części: minerały makro i minerały śladowe. Minerały makro są minerałami potrzebnymi w dużych ilościach przez ciała, podczas gdy minerały śladowe są potrzebne tylko w małych ilościach.

Podstawowe minerały to:

  • Wapń
  • Fosfor
  • Magnez
  • Sód
  • Potas
  • Żelazo
  • Miedź
  • Cynk
  • Jod
  • Chlorek

Kluczowa różnica między witaminami i minerałami jest następująca:

Witaminy

Minerały

Związki

Związki organiczne

Nieorganiczne związki

Energia pochodzi od

Rośliny i zwierzęta

Gleba i woda

Chemiczny

Witaminy są w formie chemicznej

Znacznie prostsze niż witaminy

Potrzebne

Wszystkie witaminy są potrzebne

Wszystkie minerały nie są potrzebne

Przykłady

Witamina A, B, D, E itd

Złoto, fluorki itp.

Pytanie, które pojawia się w umyśle każdego, skąd otrzymamy wystarczającą ilość witamin i minerałów? Tak więc odpowiedź brzmi: nie pomijaj jedzenia; i jedz wszystko. Nigdy nie należy ograniczać diety do kilku pokarmów. Jedz różnorodne owoce, warzywa, orzechy, produkty pełnoziarniste, mięso i wiele więcej. Suplementy zwykle nie są konieczne, jeśli ktoś ma dobrze zaokrągloną dietę.

Tak więc, aby utrzymać dobrą sylwetkę lub ciało, należy mieć zrównoważoną dietę, aby codziennie otrzymywać wystarczającą ilość witamin i minerałów. Można uzyskać witaminy i minerały z naturalnych źródeł i wzbogaconych źródeł.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • popularne porównania: Różnica między Tequilą i Patronem

    Różnica między Tequilą i Patronem

    Kluczowa różnica: Tequila to destylowany spirytus, który składa się z niebieskiej agawy. Z kolei patron to marka tequili. Jest produkowany i sprzedawany przez firmę The Patrón Spirits Company. Tequila to destylowany spirytus, który składa się z niebieskiej agawy. Niebieska agawa rośnie przede wszystkim w mieście Tequila w Meksyku. W związku
  • popularne porównania: Różnica między Vegem a Nonveg

    Różnica między Vegem a Nonveg

    Kluczowa różnica: terminy wegetatywne i nie-wegetariańskie są ogólnie używane w kontekście diety. Dieta wegańska obejmuje wszystkie diety roślinne, takie jak owoce, warzywa itp. Nie obejmuje mięsa, produktów pochodzenia zwierzęcego i produktów ubocznych. Dieta niewegetariańska obejmuje żywność i produkty uboczne pochodzące od zwierząt, takich jak mięso, drób i ryby itp. Dieta wegańska obej
  • popularne porównania: Różnica między marionetką a muppetem

    Różnica między marionetką a muppetem

    Kluczowa różnica: marionetka jest ruchomym nieożywionym obiektem lub figurami przypominającymi osobę lub zwierzę. Lalki są używane w lalkarstwie i są kontrolowane przez lalkarza. Muppety to także rodzaje marionetek. Są one jednak ściśle związane z postaciami lalek stworzonymi przez Jima Hensona w 1955 roku. Marionetka j
  • popularne porównania: Różnica między uczelnią a uniwersytetem

    Różnica między uczelnią a uniwersytetem

    Kluczowa różnica: Zwykle szkoła odnosi się do instytucji, która oferuje zestaw stopni w jednym konkretnym obszarze, takich jak sztuki wyzwolone, handel, nauki humanistyczne itp., Podczas gdy uniwersytet zazwyczaj obejmuje zbiór szkół wyższych. Obie uczelnie i uniwersytety są instytucjami edukacyjnymi. Według W
  • popularne porównania: Różnica między mięsem a rybą

    Różnica między mięsem a rybą

    Kluczowa różnica : mięso jest ogólnym terminem używanym dla wszystkich zwierząt, podczas gdy ryby są uważane za część owoców morza. Mięso i ryby, obie są bogate w białka i zawartość wilgoci i często są uważane za mięso, co może być dość mylące. Jednak tak nie jest. Mięso jest uogólnionym określeniem używanym dla wszystkich zwierząt. Ta kategoria składa się z mię
  • popularne porównania: Różnica między Windows i Linux

    Różnica między Windows i Linux

    Najważniejsza różnica: Główną różnicą, która pojawia się podczas omawiania systemów Windows i Linux jest fakt, że Windows jest komercyjnym systemem operacyjnym, podczas gdy Linux jest systemem operacyjnym typu open source. Windows i Linux to oba typy systemów operacyjnych. System operacyjny to zbiór oprogramowania zarządzającego zasobami sprzętu komputerowego. Zapewnia także w
  • popularne porównania: Różnica między aplikacją i rozszerzeniem Chrome

    Różnica między aplikacją i rozszerzeniem Chrome

    Kluczowa różnica: Chrome Web Application to nic innego, jak aplikacje, które można uruchomić w przeglądarce i praktycznie nie zajmuje dodatkowej przestrzeni na komputerze. Z drugiej strony rozszerzenia wpływają na globalny układ przeglądarki. Rozszerzenia zapewniają funkcjonalność i łatwy dostęp, ale nie mają własnych interfejsów użytkownika. Google Inc. jest
  • popularne porównania: Różnica między Autorem a Redaktorem

    Różnica między Autorem a Redaktorem

    Kluczowa różnica: "autor" to ten, który pierwotnie tworzy własne treści, podczas gdy "edytor" to ten, kto je edytuje. Autor i redaktor współpracują ze sobą nawzajem, to znaczy, że obaj odgrywają główną rolę w tworzeniu jakiejkolwiek treści. Właściwie autor inicjuje treść i edytor ją formuje. Oba są niezbędne z
  • popularne porównania: Różnica między Weight Gainer a Muscle Gainer

    Różnica między Weight Gainer a Muscle Gainer

    Kluczowa różnica: Wzmacniacze masy są produktami przeznaczonymi do spożycia w celu zwiększenia wskaźnika przyrostu wagi. Gleby mięśniowe są również rodzajem gainerów; jednak mają tendencję do większego skupiania się na budowaniu masy mięśniowej. W koktajle proteinowe, gainery zawierają więcej ilości węglowodanów niż w przypadku gainerów mięśni. Zbieracze masy pomagają n

Wybór Redakcji

Różnica między nudnościami a niestrawnością

Kluczowa różnica: Nudności to uczucie fizycznej niemocy, zwykle z pragnieniem wymiotów. Niestrawność jest powszechnym schorzeniem najczęściej spowodowanym przez zbyt szybkie odżywianie lub spożywanie tłustych lub pikantnych potraw. Wikipedia definiuje Mdłości jako "uczucie niepokoju i dyskomfortu w górnym żołądku z mimowolną skłonnością do wymiotów." Słowo "nu