Kluczowa różnica: stres wynika z naszych codziennych interakcji ze światem. Depresja to zmiana nastroju spowodowana zaburzeniem równowagi biochemicznej.
Wszyscy ludzie muszą radzić sobie ze stresem i depresją w swoim życiu w pewnym momencie. Kluczem jest zrozumienie różnicy między nimi i odpowiednie postępowanie z nimi. Zasadniczo stres jest napięciem, które pochodzi z naszych codziennych interakcji ze światem. Z drugiej strony depresja to zmiana nastroju spowodowana zaburzeniem równowagi biochemicznej.
Stres ujawnia się w fizycznej, umysłowej lub emocjonalnej reakcji na problemy w naszym codziennym życiu, takie jak presja w pracy, problemy rodzinne, ruch drogowy, wywiad, egzamin, konfrontacja itp. Są to rzeczy, których zazwyczaj nie można uniknąć w życiu. Aby poradzić sobie w takich sytuacjach, nasze ciało jest wyposażone w reakcję "walcz lub uciekaj". Jest to reakcja fizjologiczna, która dostarcza organizmowi energii potrzebnej do zmierzenia się ze stresującą sytuacją.
Kiedy mamy do czynienia z jedną z tych sytuacji, nasze ciało automatycznie zwiększa tętno, a także dopływ krwi do serca i mózgu. Zapewnia więcej glukozy dostępnej dla szybkiej energii, a oddychanie staje się szybsze. Te reakcje są spowodowane przez hormony w ciele, które powracają do normy, gdy stresujący czynnik zniknie. Te reakcje są dla nas dobre w małych ilościach, ponieważ dają nam siłę do radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Jednakże, jeśli stres utrzymuje się przez długi czas lub w sytuacji stresowej częściej niż normalnie, hormony te utrzymują się i mogą powodować problemy w ciele, takie jak osłabienie układu odpornościowego i choroby serca.
Z drugiej strony depresję definiuje się jako stan niskiego nastroju i awersję do aktywności. Zwykle jest to spowodowane brakiem równowagi biochemicznej w mózgu, co utrudnia zdolność komórek nerwowych do komunikowania się ze sobą. Komórki te komunikują się za pomocą substancji chemicznych zwanych neuroprzekaźnikami, a niektóre z nich pomagają utrzymać nastrój. Jeśli występuje niedobór tych chemikaliów, osoba może doświadczyć depresji.
Zwykle osoba czuje się na chwilę zbita lub niebieska, podczas gdy mózg koryguje nierównowagę. Jeśli jednak nierównowaga będzie się utrzymywać, depresja może się pogorszyć. Można nawet zażywać leki, aby skorygować brak równowagi. Objawy depresji obejmują niską energię, utratę zainteresowania normalnymi czynnościami, zmianę apetytu, przyrost wagi lub utratę wagi, nadmierny sen, bezsenność i zdolność koncentracji. Ciągły stres może również wywołać depresję. Depresja może mieć poważne konsekwencje, takie jak wpływ na relacje osobiste, wydajność pracy i może spowodować pogorszenie stanu fizycznego z powodu braku opieki. Osoba z depresją zwykle czuje się wyjątkowo samotna, pesymistyczna i może nawet pomyśleć o popełnieniu samobójstwa.
