Kluczowa różnica: Fibra jest niezbędnym elementem każdej diety. Włókno jest faktycznie podzielone na dwa główne typy: włókno rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókno. Główna różnica między tymi dwoma typami włókien jest faktycznie wskazana w ich samych nazwach; rozpuszczalny błonnik rozpuszcza się w wodzie, podczas gdy nierozpuszczalny błonnik nie.

Ogólnie wiadomo, że błonnik jest niezbędnym składnikiem każdej diety. Ludzie muszą spożywać odpowiednią ilość błonnika, aby zachować zdrowie; a zbyt mało lub zbyt dużo błonnika może natychmiast prowadzić do problemów trawiennych. Błonnik ma wiele zalet, takich jak pomaganie czuć się pełniejszymi, co prowadzi do spożywania mniejszej ilości i spożywania mniejszej ilości kalorii. Jednak to tylko wierzchołek góry lodowej. Włókno wspomaga również trawienie, obniżając jednocześnie poziom cholesterolu, utrzymując poziom cukru we krwi stabilny, utrzymując cukrzycę i otyłość na dystans, ułatwiając schudnięcie, a nawet prowadząc do dłuższego życia. Co nie kochać w błonniku?

Podczas gdy światłowód jest ważny jako część diety, rodzi pytanie, które włókno? Włókno jest faktycznie podzielone na dwa główne typy: włókno rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókno. Oba odgrywają ważną rolę w trawieniu i oba powinny być regularnie spożywane. Jaka jest jednak faktyczna różnica między nimi.

Główna różnica między tymi dwoma typami włókien jest faktycznie wskazana w ich samych nazwach; rozpuszczalny błonnik rozpuszcza się w wodzie, podczas gdy nierozpuszczalny błonnik nie. Jest to jednak jedna z wielu różnic między tymi dwoma. Obydwa również odgrywają różne role w procesie trawienia.

Ponieważ oba typy włókien są niestrawione, tj. Nie są wchłaniane podczas procesu trawienia, nie dostają się do krwiobiegu. W związku z tym dodają one zero kalorii do spożycia kalorii, jednocześnie sprawiając, że osoba czuje się pełna. Mają także wiele dodatkowych korzyści, takich jak obniżenie poziomu cholesterolu, utrzymywanie stałej zawartości cukru we krwi, ułatwienie utraty wagi, a nawet pomoc w utrzymaniu aktywności.