Różnica między bieganiem, bieganiem a sprintem

Kluczowa różnica: Jogging to rodzaj aktywności tlenowej. Zasadniczo definiuje się go jako aktywność o niskiej intensywności lub niskiej aktywności. Bieg to także aktywność aerobowa, ale ma wyższą intensywność niż w porównaniu do biegania. Sprint przebiega z możliwie największą prędkością na krótkim dystansie. W związku z tym ma tendencję do bycia najwyższym w kontekście intensywności. Wszystkie trzy mają swoje własne zalety. Ogólnie rzecz biorąc, jogging i sprint są uważane za dwa różne style biegania. Czasami bieganie i bieganie mogą być również używane zamiennie.

Jogging, bieganie i sprint są ze sobą powiązane. Istnieją jednak subtelne różnice między nimi, a to głównie w kontekście tempa. Technicznie, jogging jest definiowany przez tempo mniej niż 6 mph. Z drugiej strony bieganie jest szybsze niż bieganie. Nie ma określonego określonego tempa na sprint, ponieważ obejmuje on maksymalne tempo, jakie może uzyskać jeden. Sprint w tym sensie również staje się członkiem biegania. Bieganie nie zależy jednak od pokonanej odległości. Sprint ma związek z czynnikiem pokonanym dystansie. Zajmuje się tylko krótkimi odległościami.

Krótko mówiąc, bieganie przebiega powoli. Jest również znany jako łatwy aerobik. Jest to skuteczna aktywność, gdy trzeba spalać kalorie przez dłuższy czas. Tempo lub stan pozostają stabilne podczas biegania, co oznacza, że ​​głównie biegacz biegnie w tym samym tempie podczas całego ćwiczenia.

Bieganie jest zasadniczo definiowane przez szybsze tempo niż jogging. Ze względu na tę subtelną różnicę mięśnie aktywują się inaczej podczas biegania i biegania. Wymaga więcej wysiłku niż jogging. Do spalania kalorii bieganie jest uważane za lepsze niż bieganie. Podczas biegania stopy dotykają ziemi częściej niż w porównaniu do biegania.

Sprint przebiega z dużą intensywnością, ale na niewielkiej odległości. Wyniki sprintu są szybkie. Zwiększa metabolizm. Główną zaletą sprintu jest to, że działa on przeciwko tłuszczom, ale nie przeciwko chudej masie mięśniowej.

Tak więc, głównie w oparciu o różnicę w tempie jogging, bieganie i sprint są zróżnicowane. Jogging z najniższym tempem wykazuje tendencje do wykazywania wyników przez pewien okres czasu. Sprint jest znany z natychmiastowych rezultatów. Bieganie wydaje się być lepszym palnikiem kalorycznym niż w porównaniu do joggingu.

Porównanie Jogging, Running i Sprint:

Jogging

Bieganie

Sprint

Definicja

Jogging to aktywność aerobowa o niskiej intensywności, ale długotrwała.

Bieganie jest typem aerobowym o średniej intensywności.

Sprint przebiega z możliwie najlepszą prędkością na krótkim dystansie. Jest to również aktywność aerobowa, ale o najwyższej intensywności w porównaniu do biegania i biegania.

Zalety

  • Nie robi ciałem opon w porównaniu z bieganiem lub bieganiem
  • Jest to solidna opcja do utraty wagi
  • Może także zwiększać poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL)
  • Jest to ćwiczenie sercowo-naczyniowe
  • Pomaga w zapobieganiu cukrzycy
  • W przypadku bułek kalorycznych bieganie jest uważane za lepsze niż bieganie
  • Jest to skuteczny trening dla mięśni serca
  • Regularne bieganie może również wzmocnić kości
  • Badania wykazały, że pomaga również w spaniu w nocy i przez dłuższy czas
  • Podnosi metabolizm
  • Promuje beztłuszczową masę mięśniową i gęstość kości
  • Atakuje komórki tłuszczowe
  • Daje ci czas na inne zajęcia
  • Przyspieszenie rozwijane przez sprint jest korzyścią dla większości sportów

Preferowany czas

Ogólnie zalecany do robienia we wczesnych godzinach porannych

Ogólnie zalecany na wieczór lub rano. Można to również zrobić podczas sesji gimnastycznej.

Ogólnie rzecz biorąc, sprint jest zalecany wczesnym rankiem.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • różnica pomiędzy: Różnica między Samsung Galaxy S5 i Note 3

    Różnica między Samsung Galaxy S5 i Note 3

    Kluczowa różnica: Zaletą Note 3 na S5 jest rysik. Jednak zalety, które S5 ma w uwadze 3, to odporność na kurz i wodę, a także monitor odcisków palców i pulsometr, który synchronizuje się z ulepszoną aplikacją S Health. S5 ma również nowy tryb oszczędzania energii Ultra. Dzisiaj smartfony i phablets rządzą światem, a jednym z wiodących producentów smartfonów i phabletów jest Samsung. Samsung Galaxy S5 i Sa
  • różnica pomiędzy: Różnica między filozofią a literaturą

    Różnica między filozofią a literaturą

    Kluczowa różnica : Wszystko, co zostało opublikowane w drukowanych słowach - w książkach, czasopismach - jest literaturą, chociaż słowo zwykle kojarzy się z czymś, co zostało wysoko ocenione i przetrwało próbę czasu. Filozofia jest szczególnym tematem literackim; ale w przeciwieństwie do literatury wciąż jest filozofią, jeśli jest tylko mówiona. Literatura dotyczy p
  • różnica pomiędzy: Różnica między HTC Butterfly a HTC First

    Różnica między HTC Butterfly a HTC First

    Kluczowa różnica: HTC Butterfly to wysokiej klasy telefon firmy HTC Corporation. HTC Butterfly jest sprzedawany w czterech wariantach: Droid DNA; J Butterfly HTL21; Butterfly X920d; i Butterfly X920e. Wszystkie są zasilane czterordzeniowym procesorem Krait 1, 5 GHz. HTC Droid ma Quadcomm MDM615m, natomiast wersje Butterfly mają chipset Qualcomm APQ8064. Ws
  • różnica pomiędzy: Różnica między Intel i5 i i7

    Różnica między Intel i5 i i7

    Kluczowa różnica: najnowsze mikroprocesory Intela to Intel Core i5 i Intel Core i7. Zarówno i5, jak i i7 mają różne mikroprocesory pod marką, a każdy procesor różni się od siebie tak samo, jak od procesorów pod drugą marką. Procesory pod marką i5 mają być ofertą na średnim poziomie. Mają zwykle od 2
  • różnica pomiędzy: Różnica między Biżuteria Kundan i Polki

    Różnica między Biżuteria Kundan i Polki

    Kluczowa różnica: Kundan używa szklanych kamieni, szmaragdów, szafirów i rubinów, podczas gdy polki używa nieoszlifowanych diamentów, aby odróżnić się od innych kamieni. Biżuteria Kundan i Polki ma swoje korzenie w starożytnych Indiach, z maharadżami i maharani (królami i królami). Sztuka biżuterii kundan i polki została przywieziona do Indii przez Mogołów i od tamtej pory jest w praktyce. Biżuteria Kundan i
  • różnica pomiędzy: Różnica między olejem rycynowym a olejem mineralnym

    Różnica między olejem rycynowym a olejem mineralnym

    Kluczowa różnica: Główna różnica między olejem rycynowym i olejem mineralnym jest źródłem, z którego pochodzą. Olej rycynowy pochodzi z nasion rośliny oleju rycynowego, podczas gdy olej mineralny jest płynnym produktem ubocznym rafinacji ropy naftowej do produkcji benzyny i innych produktów ropopochodnych. Olej rycynowy
  • różnica pomiędzy: Różnica między Sony Xperia E i Sony Xperia E Dual

    Różnica między Sony Xperia E i Sony Xperia E Dual

    Kluczowa różnica: Sony Xperia E i E-Dual to dwa podstawowe telefony Sony Mobile. Telefon ma pojemność 3.5 TFT, która ma gęstość ~ 165 ppi. Jest wyposażony w procesor Cortex-A5 Qualcomm Snapdragon o częstotliwości 1 GHz, procesor graficzny Adreno 200 i 512 MB pamięci RAM. Główna różnica między E i E-Dual polega na tym, że E-Dual obsługuje technologię dual SIM, podczas gdy E obsługuje tylko jedną kartę SIM. Sony jest popularną f
  • różnica pomiędzy: Różnica między szybowaniem a przesuwaniem

    Różnica między szybowaniem a przesuwaniem

    Kluczowa różnica: Szybownictwo jest czymś, co odbywa się bez żadnego wysiłku. Nie wymaga napędu ani silnika. Pomyśl o papierowym samolocie, nie ma on żadnego źródła mocy. Kiedy wyrzucamy go w powietrze, powoli przechodzi przez całą długość pomieszczenia, a następnie ląduje, a raczej spada na podłogę. To szybuje. Aby śli
  • różnica pomiędzy: Różnica między nagonasieniem i okrytozalążkiem

    Różnica między nagonasieniem i okrytozalążkiem

    Kluczowa różnica: Nagonica to termin określający roślinę, która jest rośliną nasienną, której nasiona są widoczne i nie są odkryte. Okrytozalążkowe jest terminem stosowanym w przypadku roślin, których nasiona są pokryte w jajniku, takim jak kwiaty lub owoce. Drzewa nie zawsze były obecne na planecie; podobnie jak ludzie ewoluowali na różnych etapach. Ewolucja roślin roz

Wybór Redakcji

Różnica między strachem a fobią

Kluczowa różnica: Strach jest naturalną reakcją emocjonalną, która była niezbędna w ewolucji człowieka. Utrzymuje ludzi w bezpieczeństwie, podczas gdy fobia jest zaburzeniem lękowym. Jest to irracjonalny strach, który wpływa na jakość życia danej osoby. Terminy strach i fobia są bezpośrednio ze sobą powiązane, jednak nadal są bardzo mylące. Gdzie się kończy jed