Różnica między bieganiem, bieganiem a sprintem

Kluczowa różnica: Jogging to rodzaj aktywności tlenowej. Zasadniczo definiuje się go jako aktywność o niskiej intensywności lub niskiej aktywności. Bieg to także aktywność aerobowa, ale ma wyższą intensywność niż w porównaniu do biegania. Sprint przebiega z możliwie największą prędkością na krótkim dystansie. W związku z tym ma tendencję do bycia najwyższym w kontekście intensywności. Wszystkie trzy mają swoje własne zalety. Ogólnie rzecz biorąc, jogging i sprint są uważane za dwa różne style biegania. Czasami bieganie i bieganie mogą być również używane zamiennie.

Jogging, bieganie i sprint są ze sobą powiązane. Istnieją jednak subtelne różnice między nimi, a to głównie w kontekście tempa. Technicznie, jogging jest definiowany przez tempo mniej niż 6 mph. Z drugiej strony bieganie jest szybsze niż bieganie. Nie ma określonego określonego tempa na sprint, ponieważ obejmuje on maksymalne tempo, jakie może uzyskać jeden. Sprint w tym sensie również staje się członkiem biegania. Bieganie nie zależy jednak od pokonanej odległości. Sprint ma związek z czynnikiem pokonanym dystansie. Zajmuje się tylko krótkimi odległościami.

Krótko mówiąc, bieganie przebiega powoli. Jest również znany jako łatwy aerobik. Jest to skuteczna aktywność, gdy trzeba spalać kalorie przez dłuższy czas. Tempo lub stan pozostają stabilne podczas biegania, co oznacza, że ​​głównie biegacz biegnie w tym samym tempie podczas całego ćwiczenia.

Bieganie jest zasadniczo definiowane przez szybsze tempo niż jogging. Ze względu na tę subtelną różnicę mięśnie aktywują się inaczej podczas biegania i biegania. Wymaga więcej wysiłku niż jogging. Do spalania kalorii bieganie jest uważane za lepsze niż bieganie. Podczas biegania stopy dotykają ziemi częściej niż w porównaniu do biegania.

Sprint przebiega z dużą intensywnością, ale na niewielkiej odległości. Wyniki sprintu są szybkie. Zwiększa metabolizm. Główną zaletą sprintu jest to, że działa on przeciwko tłuszczom, ale nie przeciwko chudej masie mięśniowej.

Tak więc, głównie w oparciu o różnicę w tempie jogging, bieganie i sprint są zróżnicowane. Jogging z najniższym tempem wykazuje tendencje do wykazywania wyników przez pewien okres czasu. Sprint jest znany z natychmiastowych rezultatów. Bieganie wydaje się być lepszym palnikiem kalorycznym niż w porównaniu do joggingu.

Porównanie Jogging, Running i Sprint:

Jogging

Bieganie

Sprint

Definicja

Jogging to aktywność aerobowa o niskiej intensywności, ale długotrwała.

Bieganie jest typem aerobowym o średniej intensywności.

Sprint przebiega z możliwie najlepszą prędkością na krótkim dystansie. Jest to również aktywność aerobowa, ale o najwyższej intensywności w porównaniu do biegania i biegania.

Zalety

  • Nie robi ciałem opon w porównaniu z bieganiem lub bieganiem
  • Jest to solidna opcja do utraty wagi
  • Może także zwiększać poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL)
  • Jest to ćwiczenie sercowo-naczyniowe
  • Pomaga w zapobieganiu cukrzycy
  • W przypadku bułek kalorycznych bieganie jest uważane za lepsze niż bieganie
  • Jest to skuteczny trening dla mięśni serca
  • Regularne bieganie może również wzmocnić kości
  • Badania wykazały, że pomaga również w spaniu w nocy i przez dłuższy czas
  • Podnosi metabolizm
  • Promuje beztłuszczową masę mięśniową i gęstość kości
  • Atakuje komórki tłuszczowe
  • Daje ci czas na inne zajęcia
  • Przyspieszenie rozwijane przez sprint jest korzyścią dla większości sportów

Preferowany czas

Ogólnie zalecany do robienia we wczesnych godzinach porannych

Ogólnie zalecany na wieczór lub rano. Można to również zrobić podczas sesji gimnastycznej.

Ogólnie rzecz biorąc, sprint jest zalecany wczesnym rankiem.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • popularne porównania: Różnica między archeologiem i antykwariuszem

    Różnica między archeologiem i antykwariuszem

    Kluczowa różnica: archeolog zajmuje się pracami polowymi, które mogą polegać na kopaniu i odnawianiu artefaktów lub obiektów stworzonych przez człowieka, ze starożytnych ruin. Antykwariusze, znani również jako antykwariusz, zajmują się głównie antykami lub rzeczami z przeszłości. Istnieje ważna różnica między archeologiem i antykwariuszem. Najbardziej znaczącą
  • popularne porównania: Różnica między Douchebag i Scumbag

    Różnica między Douchebag i Scumbag

    Kluczowa różnica : zarówno douchebag, jak i scumbag są używane do opisania ofensywnej i nieznośnej osoby. Jednak douchebag jest po prostu odrobinę lepszy od szumowiny. Nikt nie lubi osoby, która jest brudna, niehigieniczna i niekomfortowa. Tak więc naturalnie zdystansowalibyśmy się od takiej osoby lub publicznie uświadomili sobie swoje niesmaczne uczucia i myśli dotyczące tej konkretnej osoby. Douchebag i
  • popularne porównania: Różnica między sekularyzmem a komunalizmem

    Różnica między sekularyzmem a komunalizmem

    Kluczowa różnica : Sekularyzm jest filozofią, która kształtuje jego etykę bez żadnego odniesienia do religii i która promuje rozwój ludzkiej sztuki i nauki. Komunalizm jest podstawą wspólnego życia, dzielenia się dobrami i obowiązkami. Komunalizm jest systemem lub teorią rządu, w której państwo postrzegane jest jako luźna federacja samorządnych społeczności. Jest to system wybor
  • popularne porównania: Różnica między Bachelor of Science i Bachelor of Arts

    Różnica między Bachelor of Science i Bachelor of Arts

    Kluczowa różnica: B.Sc. oznacza Bachelor of Science. Jest to licencjat akademicki, który jest przyznawany po ukończeniu cztero-pięcioletniego programu akademickiego. BA oznacza Bachelor of Arts. Jest to również licencjat akademicki, który jest przyznawany po ukończeniu cztero-pięcioletniego programu artystycznego i literatury akademickiej. Bachelor
  • popularne porównania: Różnica między zagrożonym a zagrożonym

    Różnica między zagrożonym a zagrożonym

    Kluczowa różnica: zagrożone i zagrożone są synonimy. Oba mają na celu zmierzenie się z pewnym niebezpieczeństwem. Te dwa terminy są często używane w odniesieniu do gatunków, których istnienie na naszej planecie jest zagrożone. Zagrożone i zagrożone są dwa terminy, które mają dość podobny charakter. Zasadniczo oznaczaj
  • popularne porównania: Różnica między dziennikiem a dziennikiem

    Różnica między dziennikiem a dziennikiem

    Kluczowa różnica: pamiętnik i dziennik są książkami prowadzącymi dokumentację, ale różnią się w wielu kontekstach, to znaczy dziennik jest autodestrukowanym zapisem, w którym piszemy w naszym upragnionym czasie. Z drugiej strony dziennik jest książeczką rekordową, która ma zostać wykonana przed wymaganym czasem. Słowo Diary pocho
  • popularne porównania: Różnica między mąką kukurydzianą a skrobią kukurydzianą

    Różnica między mąką kukurydzianą a skrobią kukurydzianą

    Kluczowa różnica: mąka kukurydziana i skrobia kukurydziana to to samo. Są one stosowane do środków zagęszczających. Mąka kukurydziana to pudrowy środek wytwarzany z kukurydzy i występuje w kolorze białym i żółtym. Z drugiej strony, skrobia kukurydziana to inna nazwa mąki kukurydzianej. Proszek jest s
  • popularne porównania: Różnica między atmosferą a środowiskiem

    Różnica między atmosferą a środowiskiem

    Kluczowa różnica: Atmosfera jest definiowana jako pasmo gazów, które otacza powierzchnię ziemi, podczas gdy określenie środowisko odnosi się do wszystkich żywych i nieżywych rzeczy, które występują i tworzą całość otaczających warunków. Ekosystem Ziemi składa się z biosfery, hydrosfery, litosfery i atmosfery. Atmosferę można zde
  • popularne porównania: Różnica między klimatem a porą roku

    Różnica między klimatem a porą roku

    Kluczowa różnica: klimat to średnie warunki, które są oczekiwane w pewnym miejscu przez wiele lat. Sezon jest jedną z czterech okresów w roku: wiosną, latem, jesienią i zimą. Klimat i pora roku to dwa słowa, które często słyszymy w meteorologii. Sezon i klimat są od siebie zupełnie odmienne. Główną różnicą

Wybór Redakcji

Różnica między Micromax A116 i XOLO X1000

Kluczowa różnica: Micromax A116 Canvas HD jest następcą bardzo popularnego Micromax A110 Canvas 2 i jest lepszy niż jego poprzednik pod każdym względem. Posiada 5-calowy wyświetlacz o rozdzielczości 720 x 1280 pikseli. Działa na czterordzeniowym Cortex-A7 1.2 GHz i 1 GB pamięci RAM. XOLO x1000 to smartfon oparty na procesorze Intel działający na jednordzeniowym procesorze Intel Atom Z2480. Technologia