Różnica między bieganiem, bieganiem a sprintem

Kluczowa różnica: Jogging to rodzaj aktywności tlenowej. Zasadniczo definiuje się go jako aktywność o niskiej intensywności lub niskiej aktywności. Bieg to także aktywność aerobowa, ale ma wyższą intensywność niż w porównaniu do biegania. Sprint przebiega z możliwie największą prędkością na krótkim dystansie. W związku z tym ma tendencję do bycia najwyższym w kontekście intensywności. Wszystkie trzy mają swoje własne zalety. Ogólnie rzecz biorąc, jogging i sprint są uważane za dwa różne style biegania. Czasami bieganie i bieganie mogą być również używane zamiennie.

Jogging, bieganie i sprint są ze sobą powiązane. Istnieją jednak subtelne różnice między nimi, a to głównie w kontekście tempa. Technicznie, jogging jest definiowany przez tempo mniej niż 6 mph. Z drugiej strony bieganie jest szybsze niż bieganie. Nie ma określonego określonego tempa na sprint, ponieważ obejmuje on maksymalne tempo, jakie może uzyskać jeden. Sprint w tym sensie również staje się członkiem biegania. Bieganie nie zależy jednak od pokonanej odległości. Sprint ma związek z czynnikiem pokonanym dystansie. Zajmuje się tylko krótkimi odległościami.

Krótko mówiąc, bieganie przebiega powoli. Jest również znany jako łatwy aerobik. Jest to skuteczna aktywność, gdy trzeba spalać kalorie przez dłuższy czas. Tempo lub stan pozostają stabilne podczas biegania, co oznacza, że ​​głównie biegacz biegnie w tym samym tempie podczas całego ćwiczenia.

Bieganie jest zasadniczo definiowane przez szybsze tempo niż jogging. Ze względu na tę subtelną różnicę mięśnie aktywują się inaczej podczas biegania i biegania. Wymaga więcej wysiłku niż jogging. Do spalania kalorii bieganie jest uważane za lepsze niż bieganie. Podczas biegania stopy dotykają ziemi częściej niż w porównaniu do biegania.

Sprint przebiega z dużą intensywnością, ale na niewielkiej odległości. Wyniki sprintu są szybkie. Zwiększa metabolizm. Główną zaletą sprintu jest to, że działa on przeciwko tłuszczom, ale nie przeciwko chudej masie mięśniowej.

Tak więc, głównie w oparciu o różnicę w tempie jogging, bieganie i sprint są zróżnicowane. Jogging z najniższym tempem wykazuje tendencje do wykazywania wyników przez pewien okres czasu. Sprint jest znany z natychmiastowych rezultatów. Bieganie wydaje się być lepszym palnikiem kalorycznym niż w porównaniu do joggingu.

Porównanie Jogging, Running i Sprint:

Jogging

Bieganie

Sprint

Definicja

Jogging to aktywność aerobowa o niskiej intensywności, ale długotrwała.

Bieganie jest typem aerobowym o średniej intensywności.

Sprint przebiega z możliwie najlepszą prędkością na krótkim dystansie. Jest to również aktywność aerobowa, ale o najwyższej intensywności w porównaniu do biegania i biegania.

Zalety

  • Nie robi ciałem opon w porównaniu z bieganiem lub bieganiem
  • Jest to solidna opcja do utraty wagi
  • Może także zwiększać poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL)
  • Jest to ćwiczenie sercowo-naczyniowe
  • Pomaga w zapobieganiu cukrzycy
  • W przypadku bułek kalorycznych bieganie jest uważane za lepsze niż bieganie
  • Jest to skuteczny trening dla mięśni serca
  • Regularne bieganie może również wzmocnić kości
  • Badania wykazały, że pomaga również w spaniu w nocy i przez dłuższy czas
  • Podnosi metabolizm
  • Promuje beztłuszczową masę mięśniową i gęstość kości
  • Atakuje komórki tłuszczowe
  • Daje ci czas na inne zajęcia
  • Przyspieszenie rozwijane przez sprint jest korzyścią dla większości sportów

Preferowany czas

Ogólnie zalecany do robienia we wczesnych godzinach porannych

Ogólnie zalecany na wieczór lub rano. Można to również zrobić podczas sesji gimnastycznej.

Ogólnie rzecz biorąc, sprint jest zalecany wczesnym rankiem.

Zalecane

Podobne Artykuły

  • popularne porównania: Różnica między MP3 i MP4

    Różnica między MP3 i MP4

    Key Difference: MP3 jest skrótem od MPEG-1 Audio Layer 3. Jest to opatentowany format kodowania dźwięku cyfrowego. Plik MP3 kompresuje te dane za pomocą ustawienia 128 kbit / s, które powoduje, że plik jest około 1/11 rozmiaru oryginalnych danych. MP4 jest formatem kontenera. Oznacza to, że może być używany do przechowywania danych audio i / lub wideo. Pliki MP4
  • popularne porównania: Różnica między IMAX a zwykłym teatrem

    Różnica między IMAX a zwykłym teatrem

    Kluczowa różnica: IMAX i zwykły teatr różnią się znacznie pod względem rozmiarów ekranu, tzn. Ekran IMAX jest sześć razy większy niż w przypadku zwykłego ekranu kinowego. W branży rozrywkowej kwitnie i rośnie z dnia na dzień, istnieją różne rodzaje standardowych teatrów w strefach rozrywki i przemysłu. IMAX w porównaniu do
  • popularne porównania: Różnica między SENSEX a Nifty

    Różnica między SENSEX a Nifty

    Kluczowa różnica: SENSEX jest indeksem giełdowym dla BSE Limited, wcześniej znanym jako giełda w Bombaju. Indeks SENSEX składa się z 30 największych i najbardziej aktywowanych akcji na BSE. Nifty to indeks giełdowy dla National Stock Exchange (NSE). Nifty składa się z 50 największych i najaktywniej sprzedawanych akcji NSE, które obejmują 22 sektory indyjskiej gospodarki. SENSEX i Nif
  • popularne porównania: Różnica między kucharzem a szefem kuchni

    Różnica między kucharzem a szefem kuchni

    Kluczowa różnica: Każda osoba, która gotuje jedzenie, jest zasadniczo kucharzem. Jednak kucharz jest kucharzem, który ukończył profesjonalny kurs i / lub staż. Kucharz przygotowuje jedzenie, a szef kuchni przygotowuje jedzenie, więc jaka jest różnica między nimi? Gotowanie polega na przygotowywaniu jedzenia na jedzenie lub konsumpcję. Każda osoba
  • popularne porównania: Różnica między witaminą D i witaminą D3

    Różnica między witaminą D i witaminą D3

    Kluczowa różnica: Witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach witamin, występujących w kilku postaciach, w szczególności witamina D2 lub witamina D3, które są niezbędne do normalnego wzrostu zębów i kości, i ogólnie wytwarzane przez promieniowanie ultrafioletowe steroli znajdujących się w mleku, ryby i jajka. Naturalnie wys
  • popularne porównania: Różnica między przyzwyczajeniem a instynktem

    Różnica między przyzwyczajeniem a instynktem

    Kluczowa różnica: nawyk jest stałą tendencją lub wzorem zachowania, który często się powtarza i jest nabywany przez własne doświadczenie lub przez własne uczenie się, podczas gdy instynkt ma tendencję do bycia podobnym w przyrodzie do przyzwyczajenia, ale jest nabywany naturalnie bez żadnego formalnego szkolenia, instrukcja lub osobiste doświadczenie. Ludzkie zacho
  • popularne porównania: Różnica między Sony Xperia ZR i LG Optimus G Pro

    Różnica między Sony Xperia ZR i LG Optimus G Pro

    Kluczowa różnica: Sony Xperia ZR jest zasadniczo mniejszą wersją flagowej Xperii Z, która oferuje wiele takich samych funkcji. Podobnie jak Xperia Z, nowy Xperia ZR jest odporny na wodę i kurz. Jednak telefon może być również używany pod wodą i może pozostać zanurzony pod wodą przez 30 minut, w przeciwieństwie do Z. Xperia ZR dzia
  • popularne porównania: Różnica między inteligentnym a inteligentnym

    Różnica między inteligentnym a inteligentnym

    Kluczowa różnica: Inteligencja to cecha bycia dobrze poinformowanym i inteligentnym we wszystkich działaniach. Z drugiej strony, mądra osoba to taka, która jest sprytna i szybka w myślach i działaniu. Inteligentne i inteligentne są synonimami. Większość terminów używa się zamiennie. Istnieje jednak różnica między znaczeniem a użyciem tych słów. Inteligencja jest
  • popularne porównania: Różnica między nudą i monotonia

    Różnica między nudą i monotonia

    Kluczowa różnica: Nuda i monotonia odnoszą się zarówno do braku zainteresowania pracą. Nuda jest stanem subiektywnym, kiedy dana osoba nie jest zainteresowana z powodu regularnego objawienia lub leczenia. Z drugiej strony monotonia to stan, w którym człowiek znudzony jest wykonywaniem powtarzalnej pracy lub aktywności. Nuda i

Wybór Redakcji

Różnica między winą, winą i winą

Kluczowa różnica : Usterka jest błędem spowodowanym ignorancją lub złym osądem danej osoby. Jeśli dana osoba zrobiła coś złego lub nielegalnego, czuje się z tego powodu winna. Winą jest po prostu stwierdzenie, że ktoś lub coś jest odpowiedzialne za zrobienie czegoś złego lub winę. Winien, winę i winę, wszystkie trzy terminy to różne strony trójkąta. Jeśli dana osoba popełn