Kluczowa różnica : Falafel i Hummus są produktami z Bliskiego Wschodu przygotowanymi z ciecierzycy jako ich głównego składnika. Różnica między nimi polega na tym, że Hummus to zmielona pasta z ciecierzycy, w połączeniu z oliwą z oliwek, przyprawami i ziołami. Natomiast Falafel oznacza głęboko smażoną kulkę z mielonej ciecierzycy.
Falafel to smażona lub smażona kulka z mielonej ciecierzycy, fasoli fava lub obu. Ciecierzyca wykorzystywana do produkcji falafeli nie jest gotowana, ponieważ mogą one spowodować rozpad falafeli. Jednak w przypadku fasoli fava gotowanie ich z góry staje się konieczne z powodów medycznych. Zwykle, aby zrobić falafele, ciecierzyca moczona jest przez noc, razem z sodą oczyszczoną. Następnego ranka są one mielone razem ze składnikami, takimi jak pietruszka, scallions i czosnek. Jeśli do produkcji falafeli używa się fasoli fava, dodaje się do nich przyprawy takie jak kminek i kolendra, aby uzyskać wyjątkowy smak. Powstałą pastę kształtuje się w kulki lub placki za pomocą odrobiny mąki, która działa jak spoiwo dla kul falafelowych. Kulki są następnie smażone w głębokim tłuszczu lub pieczone w piekarniku, aby uzyskać chrupiące i chrupiące falafele.
Hummus jest podobny do falafelu, ponieważ jest to również przekąska przygotowywana przez uziemienie zestawu wybranych ciecierzycy. Jednak ciecierzyca gotuje się przed zmieleniem w celu wytworzenia hummusu. Otrzymaną pastę następnie miesza się z różnymi składnikami, takimi jak tahini, oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól i czosnek. Hummus znany jest jako bardzo pożywna i promująca zdrowie żywność. Delikatność jest bogata w żelazo i witaminę C, a także zawiera znaczne ilości kwasu foliowego i witaminy B6. Jest także przydatny podczas diety i przestrzegania diet ściśle wegańskich lub wegetariańskich. Hummus jest przyozdobiony eklektyczną mieszanką dodatków takich jak posiekany pomidor, ogórek, kolendra, pietruszka, karmelizowana cebula, smażone pieczarki, cała ciecierzyca, oliwa z oliwek, jajka na twardo, papryka, sumak, ful, oliwki, ogórki konserwowe i orzeszki piniowe, itp.
Dlatego też falafel i hummus są podobnie pochodne, ale nie tworzą dokładnie tych samych składników. Ich przygotowanie i prezentacja różnią się także od siebie.
Porównanie Falafela i Hummusa:
Falafel | Hummus | |
Główny składnik (składniki) | Ciecierzyca lub fasola Fava | Ciecierzyca |
Przygotowane przez | Uziemienia ciecierzycy lub fasoli fava z różnymi przyprawami, a następnie głębokie smażenie otrzymanej mieszaniny | Uziemienie ciecierzycy na drobną pastę i połączenie jej z tahini, oliwą z oliwek, sokiem z cytryny itp. |
W towarzystwie | Chleb Pita, hummus, warzywa itp. | Warzywa, chleb pita, itp. |
Pochodzenie | Bliski Wschód | Bliski Wschód |
Odżywianie | Falafel ma nieco mniejszą wartość odżywczą niż hummus | Hummus ma charakter czysto odżywczy i jest kompletnym białkiem, jeśli chodzi o chleb |
Korzyści dietetyczne | Falafel nie odgrywa znaczącej roli w diecie wegańskiej lub wegetariańskiej. | Hummus jest silnie uzależniony od diety lub przestrzegania diety wegańskiej lub wegetariańskiej. |