Kluczowa różnica: jazda na rowerze odnosi się do sportu lub aktywności jazdy na rowerze. Termin ten jest ogólnie używany do kolarstwa na świeżym powietrzu. Z drugiej strony, spinning odnosi się do treningu kolarskiego w studio.
Jazda na rowerze jest również skontrastowana z spinningiem, ponieważ jazda na rowerze ogólnie odnosi się do kolarstwa szosowego, a Spinning odnosi się do treningu kolarskiego w studiu. Zajęcia spinningowe to treningi grupowe na stacjonarnych rowerach treningowych. Zasadniczo, wirujące rowery składają się z ważonego koła zamachowego z przodu, które podnosi prędkość jako jeden pedały. Siedzenia i kierownice cykli są dobrze regulowane. Ze względu na wszystkie te czynniki, człowiek czuje, że jedzie na prawdziwym rowerze. Pod kierownicą znajduje się pokrętło służące do regulacji napięcia.
Niektóre z istotnych różnic zostały wymienione poniżej w tabeli:
Jazda rowerem | Spinning | |
Definicja | Jazda na rowerze odnosi się do sportu lub aktywności jazdy na rowerze. Termin ten jest ogólnie używany do kolarstwa na świeżym powietrzu. | Przędzenie odnosi się do treningu kolarskiego w studio. |
Ustawiać | Na wolnym powietrzu | Studio fitness z różnymi ustawieniami światła i muzyki, aby stworzyć energetyczną atmosferę |
Trening | Niekoniecznie kontrolowany | Kontrolowane |
Wymagany sprzęt | Rower i kask | Wszystkie niezbędne narzędzia są zapewniane przez siłownię |
Rowery | Różni się od zwykłych lub sportowych rowerów | Specjalistyczne rowery stacjonarne |
Potrzeba instruktora | Zasadniczo nie | tak |
Bezpieczeństwo | Jazda nocą, nocą i świtem może być niebezpieczna | Bez widocznych niebezpieczeństw |
Trening | Pedałowanie przed wiatrem i tarciem drogi wymaga więcej pracy od zginaczy biodrowych i czworogłowych. | Większość rowerów jest wyposażona w mechanizm koła zamachowego, więc cielęta muszą ciężej pracować. |
Wydolność sercowo-naczyniowa | Stosunkowo mniej skuteczne. | Według badań przeprowadzonych przez American Council On Exercise: - zawodnicy pracowali na poziomie 75-96% maksymalnego tętna, znacznie przekraczając minimalny wymóg. |
Zalety | Najprostszy sposób na ćwiczenia Buduje siłę, a także wzmacnia mięśnie Wytrzymałość jest budową Kalorie są spalone Poprawia koordynację siły ramienia, stopy i dłoni. Pomaga w zmniejszaniu stresu. | Dobry dla zdrowia serca Można rozwijać się we własnym tempie (pokrętło kontroli oporu) Przędzenie utrzymuje presję na kolanach i stopach. Potrafi skutecznie kształtować uda, ścięgna udowe i łydki Klasy spinningowe motywują spinnerów, ponieważ generalnie jest to aktywność grupowa. |
Częstotliwość | Zasadniczo można to zrobić codziennie. | Trenerzy generalnie zalecają kręcenie nie więcej niż trzy dni w tygodniu. |
Koszt | Koszt roweru. | Obejmuje członkostwo w siłowni, które często obejmuje opłatę trenera. |
